女性絕經早一點好,還是晚一點好?絕經期出現的不適如何緩解?

2022年11月03日04:52:01 健康 1641

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那麼,女性絕經早一點好,還是晚一點好呢?

有些女性朋友們可能會在網上看到過美國的《更年期》雜誌在2017年發表過一篇針對1.6萬女性的調查報告,說以女性壽命90歲為限,從月經來時那一年到絕經這一年,如果加起來超過40年,就會比月經時間低於33年的女性壽命更長。

所以就很擔心,自己絕經越早是不是就意味著壽命越短了呢?

其實這個說法並不靠譜。女性的絕經時間受到遺傳,生活習慣,卵巢健康,生活環境等多方面影響,美國這項針對絕經與壽命的研究也只是針對歐美人種。

而大家都知道人種不同身體素質也是不同的,亞洲人相對來說衰老比較慢,不過再慢,到了58歲左右,基本上大多數女性都會絕經了。

女性絕經時間的早晚和壽命是沒有關係的。當女性上了年紀後,卵巢會逐漸衰老,就會導致絕經。

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通常而言,女性的絕經年齡在45歲到55歲之間,而最佳的絕經年齡是49歲左右。

如果早於45歲絕經那就是提前絕經,提前絕經的女性,容易患上骨質疏鬆老年痴呆症,也會加大患上心血管疾病的風險。所以絕經早對女性健康是有影響的,需要及時調理。

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那麼晚絕經是不是就好呢?

答案是絕經太晚也不好,太晚絕經的女性子宮比較脆弱,容易患上婦科疾病,要注意卵巢有否異樣,小心子宮內膜癌,乳腺癌的發生,最好是積極去醫院檢查。

正常絕經其實也是有好處的。比如絕經後雌激素水平下降,會讓子宮肌瘤慢慢萎縮,甚至消失。

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很多女性會擔心絕經期的到來,引發身體不適,那麼我們可以這樣緩解:

因為絕經後,雌激素分泌會越來越少,這樣容易影響到骨骼健康,所以女性朋友們要注意補鈣,多吃些豆類、蝦皮、海帶等含鈣高的食物。

多晒晒後背,增加身體對鈣質的吸收,預防骨質疏鬆。安排好休息時間,不要熬夜,飲食上保持清淡。

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如果身體經常多汗,出現胸口疼痛,後背發熱等問題,已經對生活工作造成了影響,那麼就需要尋求專業醫生幫助,吃點葯來調理。

保持良好的家庭氛圍也是有助於情緒調節的,女性朋友們要學會調節自己的情緒,可以多和朋友相處談談心,或是進行一些慢跑,散步等戶外活動,讓自己身心放鬆下來。

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總而言之,女性朋友們要正確認識絕經和衰老之間的關係,絕經不可怕,它只不過是女性生命中必經的一個正常過程,在合適的年齡絕經說明身體是比較健康的,過早過晚都會對健康產生一定的影響,只要保持一顆平常心,平穩度過就好。

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