雖然已是深秋，但是「秋老虎」餘威還在。
一些人總也睡不夠，白天感覺沒精神、哈欠連天，甚至昏昏欲睡，彷彿「睡神」附身了一樣。
這其實就是我們常說的秋乏來了。該如何應對呢？下面我們就來說說——
秋乏是咋回事？
從中醫角度來說，秋乏的主要根源，在於元氣不足，脾胃失調。
而從現代醫學的角度來說，秋乏跟氣溫高有很大關係。
氣溫高，特別是氣溫升高時，人們的皮膚血管和毛孔擴張，皮膚的血流量大大增加，供應大腦的血量就會相對減少，大腦自動進行保護性調整，減低興奮性，人便產生困感睡意。
另一方面，天熱時人體的新陳代謝加快，耗氧量加大，大腦一時無法調節對氧的依賴性，造成睏乏疲倦。
加上現代人大多長期伏案工作，全身血液循環不暢，更易出現腦供血不足問題。
如此一來，秋乏自然就找上門來。
秋乏來襲，影響工作和學習，著實讓人心煩，該如何應對呢？
不妨試試喝茶吧。茶能提神醒腦，不同種類的茶互相搭配，還可以防秋燥、秋乏，有強體養生功效。
常喝3種茶，幫你輕鬆應對秋乏、秋燥
1.玫瑰薄荷茶
玫瑰花具有活血化瘀、舒緩情緒的作用；薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新。
喝法：選取玫瑰花乾花蕾4~5顆、薄荷少量。將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，倒入熱水加蓋10~15分鐘，待涼後飲用提神效果更佳。
2.冰糖薄荷茶
此茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或者吃了過多油膩的食物後飲用。
此外，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。
喝法：選取薄荷葉5~10片，冰糖或者蜂蜜、果汁適量。將薄荷葉用冷水洗凈後放到茶杯中，加熱水200毫升，加蓋20分鐘至葯香散出，等涼的時候根據個人喜好加入冰糖、蜂蜜或者果汁，可以使茶的口感提升。
3.菊花人蔘茶
人蔘含有皂苷及多種維生素，對神經系統具有很好的調節作用，有效驅除疲勞，還可提高機體免疫力。
菊花氣味芬芳，具有降火、明目的作用。兩者合用可提神，趕走秋乏。不過高血壓患者不宜使用人蔘，並且人蔘不宜與茶葉、咖啡、蘿蔔一起服用。
喝法：選取菊花乾花蕾4~5顆，人蔘10~20克。將人蔘切碎成細段，與菊花花蕾一起，用熱水加蓋浸泡10~15分鐘即可。
以上圖片均來源於壹圖網。
-《中國家庭醫生》雜誌社新媒體中心原創出品
