冬天馬上就要到了，很多人在冬季的時候皮膚會非常乾燥，身上掉一些白皮，除了身體之外，腳上也會開始干皺巴，嚴重者甚至還會幹裂，走路的時候會出現明顯的疼痛感，
很多人覺得腳後跟開裂就是皮膚缺水導致，實際上，這是有道理的，畢竟機體缺水了，皮膚自然就會變得乾燥，再加上腳走路時，會與鞋底進行摩擦，勢必會讓腳後跟起皮、乾燥甚至乾裂。
喜歡穿高跟鞋的女性容易出現腳後跟乾裂的情況，這種情況在短期內很難恢復，而且還會給身體帶來疼痛感。
很多人認為是穿的鞋子不合理導致的，還有人認為是缺乏維生素引起的，除了皮膚乾燥之外，或許還與其他的因素有關。
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腳後跟乾裂，並非是皮膚缺水所致？
《中國膳食指南建議》正常成年人飲水量，應維持在1500~1800毫升左右，如果一天當中喝不了幾口水，機體缺水也會引起皮膚乾燥，乾裂的問題。
如果沒有給身體補充水分，體內長期缺水的話，也會導致腳後跟出現乾裂的現象。相比於身體其他的部位，腳後跟的皮膚汗腺是比較少的，如果體內缺水，皮膚表層就會出現乾裂
換季的時候，空氣中的水分下降，皮膚長期暴露在乾燥的空氣中，一出現乾燥脫皮的現象，而且腳後跟沒有毛孔，更加劇了腳跟皮膚的乾燥
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腳後跟開裂，很可能與這7大因素有關，你是哪種呢？
1、腎氣不足
人體的腎經在腳踝一帶行走的路線是，循內踝之後，別入跟中，腳後跟這個地方就是腎經走過的路線，也是它負責管轄的區域，如果在這一帶出現了腳後跟疼痛、發癢、開裂等情況，很有可能是腎經的精氣不足導致的
2、體內缺乏維生素
維生素A是合成和修復皮膚上皮組織必不可少的物質，如果體內有充足的維生素A，就能夠保持皮膚濕潤，維持皮膚正常形態和功能。
體內缺乏維生素A時，會導致皮膚無法得到充足的血液、氧氣供給，大量的水分從肌膚內流失，容易導致皮膚乾燥缺水，皮膚過度乾燥也容易引起腳後跟開裂。
如果確定是缺乏維生素A和維生素E，所引起的腳後跟乾裂。需要在醫生的建議下進行適度補充。除了藥物外，也可以從日常飲食中補充，如胡蘿蔔、西紅柿、動物肝臟、黑芝麻和植物油等等。
3、缺乏運動
久坐、缺乏鍛煉等因素，時間久了可導致腳部血液循環變差，皮膚失去活力，皮脂分泌也會受到影響，從而造成腳部缺乏水分和油脂，出現腳部乾燥，甚至開裂。
多運動，避免久坐，晚上可以泡泡腳，並給足部進行按摩，從而促進血液循環。
4、真菌感染
這種原因是因為運動過多，又不注意鞋子部位的衛生，汗水在鞋子里發酵，又捂住腳，久而久之真菌就在腳部發酵，從而引起真菌感染，也就是大家熟知的腳氣，所以一定要注意鞋子的衛生問題，經常換洗，保持乾燥通風。
5、乾性濕疹
乾性濕疹也是導致腳後跟乾裂的一種疾病，也稱乏脂性濕疹，是常見的皮膚病。
主要與水分脫失、皮脂腺分泌減少、功能不良有關，這種疾病大多數是由於患者過度清潔皮膚而導致皮膚屏障功能被破壞。患有該疾病後，患者會出現皮膚異常乾燥、裂隙狀紅斑、脫屑以及劇烈瘙癢等。
6、糖尿病
腳後跟乾裂和糖尿病是有一定關係的，糖尿病人的機體免疫力會下降，容易引起真菌感染的情況，如果有糖尿病的疾病，一定要在平時控制好血糖，
7、年齡因素
隨著年齡的不斷增長，人體內各個器官會出現逐漸衰老的狀況，功能逐漸衰退，而且人體在到了一定年齡以後，身體內血液循環的速度逐漸降低，皮膚表面的彈性也會越來越差。在這種情況下，皮膚表面乾燥缺乏水分，最常見的就是腳後跟乾裂的問題
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腳後跟乾裂，該如何緩解呢？
多吃水果和蔬菜
可以多吃生活中含有維C的蔬菜水果，如奇異果、香蕉蘋果等，提升身體內維C成分，改進皮膚皮膚類型，改進鎖膚水工作能力，降低皮膚乾燥。
注意個人衛生
鞋襪要注意選擇透氣性好的，並且要及時的更換，切不可長時間不換鞋襪。另外，襪子和鞋子還需要注意不能太緊，避免讓足部長時間處於不透氣的狀態下。
經常泡腳
經常腳後跟乾裂的人在生活當中要堅持用熱水來泡腳，想要起到更好的效果，可以在水中添加一些白醋，能夠起到美白肌膚，提高皮膚彈性，防止皮膚開裂的作用。而且睡覺之前用熱水泡腳，還能夠提高睡眠質量，對身體健康有好處。
穿鞋得體
減少腳後跟跟鞋子的摩擦，盡量穿平底鞋或拖鞋，或者是軟底的鞋，避免使腳後跟長時間接觸鞋子，出現嚴重的撕裂，出血。
別穿太緊的鞋子，走路時腳後跟，必然會與鞋子接觸摩擦，腳後跟會使腳自從越來越厚，換上寬鬆的鞋子後，減少了腳後跟與鞋底的摩擦。
塗抹乳霜
建議大家在洗完澡之後，一定要養成塗身體乳的好習慣，不僅有助於呵護人體，皮膚健康也有助於改善水分缺乏而引起的皮膚乾裂問題，間接性達到護膚、養膚的功效。
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延伸閱讀——可以用食醋花椒泡腳嗎？
不少人在日常中用食醋、花椒等來泡腳，會除異味，除腳氣，防乾裂，這種方法真的管用嗎？
白醋，花椒鹽可以泡腳，有改善皮膚的癥狀。白醋有軟化腳部皮膚的作用，可以改善皮膚皸裂的癥狀。
花椒在中醫里有昇陽的作用，可以治療風濕性關節炎，改善關節的疼痛癥狀。用白醋，花椒泡腳可以治療骨痛骨關節炎，同時也可以治療皸裂性濕疹
但是如果是皮膚屏障受損的患者，就最好不要用白醋和花椒泡腳，以防止病情的複發和加重，出現糜爛滲出。
要注意，花椒含有的刺激性相對較強。如果用量不當，可能會促進皮炎、濕疹加重，讓本身的病情更加的嚴重，還可能會誘發感染。
