枸杞是茄科植物寧夏枸杞乾燥的成熟果實。別名苟起子、甜菜子、紅耳墜、地骨子、枸茄茄。味道甘，藥性平，歸肝、腎經。
枸杞子的主要成分有多糖、酸漿紅素、胡蘿蔔素、生物鹼、煙酸、維生素、遊離氨基酸等。枸杞多糖的含量不得少於1.8%，甜菜鹼含量不得少於0.30%。
枸杞是一味中藥材，更是一種營養滋補品，很多人會用枸杞來養生，那麼經常吃枸杞對身體健康又有什麼幫助呢？雖然吃枸杞不分時間段，但是在睡前攝入效果卻是最佳的。
睡前「嚼幾粒枸杞」，堅持30天，身體有什麼變化？本文講解
提高性功能
你可以仔細觀察很多人會保持著吃枸杞的習慣，據說一些人吃枸杞是為了激發人體當中的性功能，枸杞當中的營養物質進入人體之後會對男性體內的睾酮含量明顯提升，不過想要效果更加明顯的話，還需要長期堅持，這樣才能在一定程度上提高男性的生殖能力以及性功能。
延緩衰老
女性最害怕的就是衰老，所以會絞盡腦汁地延緩衰老，雖說延緩衰老有很多的方法，但是吃枸杞絕對是其中之一，而且效果比較明顯，枸杞當中的營養包含大量的維生素，茶多酚，多糖等物質。進入人體之後可更好的抗氧化，排出體內垃圾，減少體內黑色素形成，達到滋養肌膚的作用。
提高免疫力
很多人並沒有掌握好自己的生活方式，導致免疫力下降，各種疾病可能會找上門，其實這個時候可以通過枸杞來提升自己的免疫力，枸杞當中的營養物質可滿足身體所需，讓一些病菌不輕易進入人體。
養肝安神
經常吃枸杞對人體的肝臟也有一定的作用，現如今生活節奏快，年輕人都養成了熬夜的毛病，長期保持這樣的習慣必然造成肝臟損傷，甚至身體透支，平時吃枸杞可養肝安神，幫助肝細胞修復，提升肝功能。
枸杞不錯，但這些人不適合吃
體質熱的人
滋補的同時又具有溫身的作用，所以體內濕熱痰濕的人盡量不要碰枸杞，否則會加重身體不適，一些高血壓脾氣暴躁或者是平時吃肉臉紅的，人感冒發燒的最好也不要碰。
脾胃虛弱和消化不良的人
夏季氣溫本身就比較高，也是不適合吃枸杞，否則會導致胃脹吐酸水，甚至是食欲不振，一些人在夏季攝入枸杞時，更是出現了口腔潰瘍，別人也不要過多的攝入，每天大約6克左右即可。
肝火旺者
枸杞有一個非常低調的功效，就是滋養和保護肝臟，我也比較的明顯，所以很多人會用枸杞泡水來養肝，但是在這裡要提醒各位，他對神經和激素的調節會產生負面影響，對身體不利，尤其是肝火旺盛的人，更應該注意。
枸杞的品種區別
寧夏枸杞——在眾多的枸杞當中，寧夏枸杞的品質領先全國，各地可以說是枸杞當中的代表，寧夏更是被譽為「枸杞之鄉」。
中寧枸杞——這一種應該算是寧夏枸杞當中的上品，熟悉的人都知道這種枸杞皮薄肉多，口感純正甘甜，更是無苦澀滋味和其他異味。
黃果枸杞——在接近成熟時是黃色，熟透時是橙黃色或者是橙紅，黃果枸杞熟果鮮端聚間，或者是平，或者是微凹，整個的果身具棱，先端大而基部略小，果肉厚，味甜。
新疆枸杞——新疆枸杞大多是人工栽培，分布在北疆地區，漿果成熟卵形或者是卵狀球形，成熟時是紅色花果。
當然各地還有不同的枸杞都有一定的養生作用，平時可用來泡水，煲湯，煮粥藥用都是可以的，但是要根據自己的實際情況攝入，且不可超標，泡水的話，可將6克左右的枸杞放入杯子當中，添加大約60度的沸水開水沖泡用蓋子燜上10分鐘即可，開水之後浸泡過的枸杞也不要丟掉，直接吃掉更好吸收。
