隨著生活節奏不斷加快，人們的壓力也越來越大，特別是對於中年男性來說，上有老下有小，生活壓力非常的大，很多人都養成了吸煙的習慣，久而久之就變成了人們口中的「老煙民」。
絕大多數的男性都有吸煙的惡習，雖然大家都知道吸煙有害健康，但卻依舊沒辦法戒掉香煙的誘惑，雖然在吸煙過程中能給人們帶來快感，但香煙中的有害物質卻會對身體器官造成傷害，長期吸煙容易讓身體器官出現異常。
哪些原因會想讓人抽煙？
1、好奇
很多人吸煙最初是出於好奇。特別是對於一些青少年來說，好奇心促使他們特別想知道平時被家長及老師們明令禁止的香煙到底是什麼味道，於是有了第一次與香煙的接觸，久而久之就上癮了。
2、為了裝逼
很多人在剛開始抽煙的時候，其實只是為了裝逼。初中那會兒，班級里很多平時不喜歡讀書的同學，認識了校外的一些「社會人」，開始養成各種不好的壞習慣，抽煙就是其中一種。
他們一開始抽煙是因為想要跟學校里的其他人不一樣，他們喜歡特例獨行，其實就是為了裝逼，我跟別人不一樣，我是最特別的。一開始大多數是因為這個抽煙，後面是因為上癮了。
3、消除緊張
該入睡時卻總不能平靜興奮的心情時，吸上一支煙，會使心情漸漸平靜下來，安然入睡。處於緊張或異常興奮，甚至是暴跳如雷時，吸上一支煙，會減少緊張感。許多人在焦燥不安時總愛點上一支煙，煙可以起到「鎮靜劑」的作用。
4、社會交際
吸煙為應酬社會交往。初次見面，敬一支煙表示對別人的尊重與禮貌，就有可能縮短心與心之間的距離。
5、尋找靈感
馬克吐溫說：差不多所有的作家都是「癮君子」。對煙鍾情一生的藝術家、文學家璨若群星，他們在虛無漂緲的青煙中激發出靈感，創作出了一件件藝術珍品和傳世之作。
長期吸煙的人，若早上起床後沒有這幾種不適，說明肺部還算乾淨！
1、異常胸悶
人在正常的作息規律下，整個人的精神狀態是非常好的，但如果在早上出現胸悶氣短的情況，這很有可能是肺部出現問題所導致的。
很多人因為吸煙過多損害肺部健康，從而降低肺部的呼吸功能，無法促進正常的血液循環，血液提供不及時，心臟需要的血液過少，就會產生胸悶脹痛的感覺。
2、咳嗽咳痰
早起咳痰是老煙民普遍表現之一。若不是因感冒外界刺激產生晨起咳嗽咳痰的話，就要考慮肺部是否出現病變。
香煙點燃後會釋放2000多種危害物質，隨著呼吸系統進入肺部，腐蝕肺部健康，影響其正常功能，或會誘發支氣管及其他慢性病，從而反饋給人體出現劇烈咳痰表現。如果情況較為嚴重，很有可能是肺部腫瘤引起，一定要及早就醫檢查。
3、皮膚暗沉的狀況
大家應該都知道，在經正常的情況下，人的皮膚應該是白裡透紅的，看起來也會十分有光澤。如果是經常吸煙的人會導致肺部受到損害，這種人的面部就不一樣了。
肺部的排毒作用也會大大的減少，會導致毒素堆積到人身體的表層毛細血管里，會引發人們出現皮膚暗沉的現象，如果是男性沒有這種癥狀，說明肺還是好的。
4、身體乏力
人身體如果保持健康狀態，在晚上一夜的調整休息後，會感到整個人十分放鬆，不會受到乏力影響。夜間主要是身體調養生息，但一些人長期養成了吸煙習慣，容易在晨起後表現出身體乏力癥狀，就像身體沒有充足睡眠一般，這可能是損傷肺臟的原因。
肺部功能運行出現變化，不能為身體獲取充足氧氣，導致各機體部位組織血液循環受到影響，無法維持正常運作狀態，時間一長加重身體機能壓力，產生各種傷害。
大家如果晨起後不會出現身體乏力的情況，依舊有非常放鬆的感覺，或表明還算有較不錯的肺臟，建議遠離香煙，避免煙毒後續影響，造成身體無法放鬆。
5、便秘
生活當中很多人早上起來以後便會去廁所排便，排尿，排出來的糞便是代謝的毒素以及垃圾，這類沒有用的垃圾毒素被排出體外以後，身體才會更加的健康。
如果早上起來以後經常有便秘的情況，不僅僅是暗示著我們身體消化系統出現了病變，也有可能是肺部功能出現了異常反應。
我們肺部以及腸道屬於一個系統，很多老煙民經常吸煙，垃圾毒素會積累在身體當中，對於肺部以及其他器官會造成很大的傷害，如果肺部出現了問題，腸道也隨之會受到影響，進而就容易發生便秘的情況出現。
6、肩部疼痛
如果活動量大或者是提一些重物的時候，第2天很有可能會出現肩膀疼痛的現象。尤其是針對老年人來講，關節炎、頸椎病都有可能會引起肩膀疼痛。
除了這幾種原因以外，如果肺部出現病變，腫瘤開始擴散時，肩膀也會出現疼痛的感覺，但是這種疼痛與普通的關節疼不一樣，它是一種隱隱作痛。
如果你發現自己活動量沒有過大，身上有沒有出現其他問題，就是單純的肩膀疼，那有可能是肺部出現異常了。
如何減輕吸煙帶來的傷害？
1、多吃鹼性食物
吸煙的年輕人平時應該多吃一些大豆，蔬菜，水果等鹼性食物，這樣可以降低身體對尼古丁的吸收。鹼性食物可以促進人的胃酸分泌，防止由於吸煙而導致的腹脹和消化不良癥狀的發生。
2、一次性吸完一根煙
不跟男生會有分段吸煙的壞習慣，一根煙會分為好幾次吸，掐滅了之後再吸，殊不知再吸的煙是掐滅後形成的碳化煙。在碳化煙裡面會含有大量的有害物質以及焦油，再次點燃吸食會直接帶入五臟六腑。
3、多喝茶
吸煙不僅會導致口腔中有有異味，吸煙時煙霧裡的化合物會減少胃酸的分泌量。而適量多喝茶就可以能清除這些化合物，尤其是枸杞茶，味子茶，蒲公英茶等草藥茶利尿排毒的作用非常好，能起到清新口氣，消除口腔異味，清熱去火的功效。
4、新打開的煙放一放再吸
新買的回來的捲煙，不能直接吸，因為在生產的過程中，會在香煙裡面加入化學添加劑，以及粘合劑等物質。
這些化學物質會直接封閉在煙盒裡，在新包裝的煙盒裡面含有很多有害物質，必須要有釋放的過程，所以新買的煙打開包裝之後，放在空氣里揮發三分鐘之後再吸。
