失眠患者一般會伴有焦慮與抑鬱等不良情緒，嚴重的情況還會表現出心神不寧，喜歡胡思亂想，以女性比較多見。有的人並不失眠但也總是多夢，也是相當危害身心健康的。不管是失眠還是多夢，都需要採取一定要的治療措施或生活調理方法來應對。
心神不寧胡思亂想失眠怎麼辦？
心神不寧、胡思亂失眠可以通過以下方法治療：一、學會放下和傾訴，找到緩衝方法，比如爬山時吶喊，釋放不好的情緒；二、找醫生治療；三、晚上睡覺時，帶耳棉；四、泡腳，因為心神不寧是氣血不足的表現，泡腳可以溫通經絡、行氣活血、引火下元，能夠讓頭腦安靜。
多夢但不失眠怎麼調理？
多夢但不失眠的調理需要控制情緒及食療。多夢但不失眠的原因有以下幾點：一、遇到煩心、緊迫的事情，帶著情緒入睡，要把情緒控制好、處理好；二、身體出現問題，陰虛容易發熱，陰虛患者腦海思維較快、耗心血較多，可以用沙參、麥冬煮水，或者用石斛煮老鴨湯；三、情智上的問題，找心理睡眠醫生，找出問題、解決問題。
失眠音樂療法是怎麼回事？
失眠音樂療法可以讓人身心放鬆、心神安寧。失眠的音樂療法早就納入傳統治療手段之一，失眠患者可以用五音治療治病，肝火比較旺盛、心血不足的患者，可以選用較舒緩的音樂，因為肝火旺的患者情緒比較容易暴躁，心跳、節奏較快，用緩慢音樂、舒緩音樂可以讓身心放鬆、疏解肝氣、心神安寧。
長期出現心神不寧、胡思亂想、失眠，對自己的生活造成困擾，除了養成好的睡眠習慣，對睡眠的正確認識之外，藥物也是可以幫助改善的。夢是正常的生理現象，但是如果在睡眠中出現很多夢就會紊亂睡眠，所以多夢也需要治療和調理。針對失眠與多夢兩種睡眠障礙，首先需要放鬆心態，積極釋放不良情緒，必要時要請專業醫生指導。
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