男性開始衰老,晨起後容易出現4個跡象,佔得越少越好

2022年10月07日05:28:03 健康 1830

與親戚們在一起聊天,大家經常會說到變老的話題,自己感覺自己還不是很老,但是隨著自己的孩子也有了孩子,就會突然覺得原來自己已經老了。對於男性來說,很多人其實已經開始衰老,但他們卻沒有在意,因為他們覺得自己上有老下有小,不敢變老。

但這是避免不了的,既然沒辦法改變,那就改變自己,讓自己老得慢一點。男性開始衰老時,身體的一些改變可能是藏不住的,若能及時發現並調整,及時改掉自己平時的一些不良習慣,或許不僅會老慢一點,疾病風險也會有所下降,別一直不服老,坦然接受、積極面對才是正確的。

男性一般多少歲開始變老?40歲?50歲?

其實都不是,它比你想的要早,自然醫學雜誌上的研究發現,它有轉折期,其實34歲的時候就是一個加速期。但對於很多男性來說,可能覺得自己這時候正值壯年,並不會覺得自己開始變老了。

男性開始衰老,晨起後容易出現4個跡象,佔得越少越好 - 天天要聞

有沒有變老,從心理上說,只要自己心態不老,就可以說沒老。但是隨著年齡的增長,身體出現的一些改變可能是難以掩藏的,特別是每天早上醒來後,如果男性經常有出現下面這些表現,可能是你正在走向衰老,建議及時留意,並作出適當調整,減慢它的步伐。

男人變老時,早起後身體容易出現以下幾個跡象:

跡象1:排尿異常

隨著男性年紀的增長,前列腺也會慢慢完成它的使命,也會衰老,排尿會因此受到影響,如果早起後經常尿頻,還發現尿線較細,男性要注意。平時學會保護好它,讓它老得慢些,疾病風險也會降低,比如肥大就是常見的一種。

在生活中,也提醒男性要及時改掉一些會影響到它健康的習慣,比如經常憋尿、久坐、吸煙、飲酒、長期禁慾或者縱慾等。

跡象2:晨僵

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雖然說這在中老年女性身上比較常見,受到更年期影響,經常早起後會發現肌肉和關節變得僵硬,有的人不適感比較嚴重的還會影響到日常生活。但其實對於男性來說,體內激素也會發生變化,也是可能會出現的,而如果是年輕人,一般來說不會有。

出現這一跡象時,提醒男性要注意,平時盡量不要把把手長時間用冷水泡,以免加重不適。對於激素變化,要理性看待,不要盲目補充,破壞身體平衡了,反而不利於健康,若有必要通過醫學方式補充,一定要在醫生指導下進行。

跡象3:睡醒後感到睏倦

衰老時,睡眠是容易受到影響的,比如晚上難以入睡,夜裡經常醒來,有的人還是出汗,也有的人第二天早早就醒了,如果說醒來後精神抖擻,感覺幹勁滿滿,值得恭喜。但若是經常很困,總是覺得累,就要注意了,及時改掉熬夜等一些壞習慣,睡得好了,老得也會慢一點。

跡象4:身體浮腫

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排除前一晚喝很多水的情況,這可能是衰老甚至是疾病的提示。

一般來說,腎臟年輕且健康,功能正常,是不會引起浮腫的,但反之,就容易出現,如果不當回事,久而久之,其功能進一步下降,範圍還會變大。提醒男性平時要注意護腎,不要亂吃補藥,如果早起後經常出現這一表現,還伴有腰疼、乏力等不適,必要時及時檢查一下。

若早起後這4個跡象你一個都沒有,令人羨慕,身體還算比較年輕,若是有好幾個,建議早點學會保養,改掉不良習慣,延緩衰老,預防疾病。

男性早上醒來後,按順序做好這些事,有利於養生,延緩衰老、延年益壽

首先,不要猛地翻起來,尤其是血壓高的人,更要注意慢一點。睡醒後,先不要著急疊被子,可以把它翻過來晾一會,刷過牙之後再疊起來。

其次,可以喝杯水,建議喝溫的。很多男性可能愛喝冰水,若是喝完後肚子不舒服,盡量少喝。

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接著,上個廁所,不管有沒有便意。有的話,這時候排便可以形成規律,沒有的話,可以幫助催生便意。

最後,提醒男性早上不要忽略早飯,一天兩天不吃影響不大,但天天省略,長期下去,胃病可能很快就會找上門了。

對於很多男性來說,可能都有早起後抽煙的習慣,在此也提醒大家最好早點改掉,這個時間段吸煙,對身體健康的危害更大。

綜上所述,衰老不是勻速的,雖然一般來說六十歲左右才算老,但在這之前,身體已經逐漸開始給出信號了,男性衰老時,早起後身體一般會出現以上幾個跡象。不妨對照看看,希望你一個都沒有,若是有,建議早點調整生活方式,改掉抽煙等壞習慣。男性想要老得慢一點,早上這個黃金的養生時間段不妨利用好,睡醒後按順序做好以上這幾件事,你的身體或會更健康。

參考資料:

1.4個信號提示男性走向衰老,男性們醒醒了,千萬得注意了.沭陽快報.2019.09.14

2. 早上睡醒後5個癥狀說明你在加快老化.新華網.2017.10.17


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