明日寒露，注意忌嘴，少吃「1肉2綠」，多吃「3白」，早知早受益。
明日就是寒露節氣了，寒露是二十四節氣中的第17個節氣，同時也是秋天的第5個節氣，雖然按照這個季節，是過去的貼秋膘的季節，但由於現如今的生活條件改善，早已經不需要貼秋膘的舉動了。但明日寒露就表示正式進入到涼爽的秋季，由於天氣已經由熱轉涼，此時我們在日常飲食中，要注意忌嘴，少吃「1肉2綠」，多吃「3白」，早知早受益。
1肉—烤肉
寒露是氣溫由涼寒的轉折點，我們都知道秋季宜養胃，尤其是寒露節氣一定要養護好胃，在此一定要減少過多食用容易使得肺氣旺盛、肺熱加重的食物，那就是烤肉。雖說烤肉美味，但是過多食用只會讓我們更上火，因為寒露節氣不僅是乾燥的季節，同時還是腸胃薄弱的時候，此時如果還想吃烤肉，就容易傷腸又傷胃，那是相當難受的。
2綠
一、西瓜
俗話說得好：秋瓜壞肚，既然明日是寒露，我們就要少吃「瓜」，尤其是西瓜，西瓜又被稱為寒瓜，性寒。夏天吃西瓜可以很好地解清熱，但是寒露一定要少吃西瓜，因為西瓜性質極寒，吃太多會讓身體冰涼，其次，如果寒露吃西瓜會給脾胃增加負擔，甚至還會出現身體不適等癥狀。
二、綠豆
綠豆是非常常見的食物之一，綠豆它不但是食品，也是一味中藥。但是寒露節氣的到來，萬物開始逐漸凋零，天氣也越來越冷，此時最不宜吃綠豆，因為綠豆的營養價值大家非常清楚，綠豆特別適合在夏天食用，但不宜在寒露節氣食用。
3白
一、蓮藕
我們的飲食中必不可少的食物之一就是蔬菜，但寒露節氣隨著氣溫逐漸的下降更是不可缺少蔬菜。此時推薦的就是蓮藕，首先我們都知道蓮藕是秋天大量上市的季節，但同時嫩白清脆的蓮藕是寒露最好的食材。因為寒露時節最大的特點是燥邪當令，而我們在寒露吃蓮藕是可以幫助養生的。
二、山藥
山藥既是中藥，也是美食，更是大家熟悉的滋補珍品。寒露節氣隨著氣溫的不斷下降，很多疾病會危及老年人的生命，例如：老年慢性支氣管炎、哮喘、肺炎等癥狀，此時可以選擇多吃一些山藥，山藥宜潤肺生津、健脾益胃。
三、白蘿蔔
民間，早就流傳有「十月蘿蔔收，醫生大撒手」的說法，因為寒露節氣是天氣漸漸開始轉冷的季節。我們在養生上，一定要注意做出適當的調整，尤其飲食上要注意多吃白蘿蔔，吃白蘿蔔對身體是非常好的，吃白蘿蔔不僅可以生津止渴，還能提高我們的免疫能力，並且深受人們喜愛。
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