人體骨骼猶如一年中的四季一般，也會經歷從「繁榮」到「衰敗」。35歲，是人體骨骼最為健康的年齡階段，此時，骨鈣最為充足，骨骼最為健康。到了中老年，尤其是到了50歲之後，骨鈣流失速度加快，一些骨骼疾病就會「紛至沓來」，比如骨質疏鬆等等。所以，50歲就成為了我們養骨的「黃金期」。
養骨黃金期，做到「三勤、二拒、一補」，輕鬆預防骨質疏鬆
——三勤：
1、勤曬太陽
經常能夠看到尤其是暖冬時節，不少上了年紀的中老年人，就會背靠暖陽曬太陽。其實這是一個非常好的習慣。尤其是對於中老年人來說，經常曬太陽，有助於身體合成維生素D，而維生素D是幫助促進骨鈣吸收的有利工具。
2、勤微笑
「笑一笑，十年少」，微笑，對於身體健康十分有益！微笑，積極的心態，對於身體激素的調節大有好處。而對於骨骼健康的意義，在於可幫助原骨細胞的分裂，促進骨鈣吸收，保持骨骼健康。所以，經常笑一笑，對於心理和生理，都有不錯的好處的哦！
3、勤鍛煉
鍛煉不僅是強身健體，更是為了提升自身免疫力。對於中老年人來說，勤鍛煉，做一些簡單的抗阻運動，對於提升骨骼強度，免疫骨鈣流失有不錯的效果。所以經常做一些比如太極拳、慢走、游泳等等，都是不錯的選擇。
——二拒：拒煙草
煙草中含有的大量有害物質，比如尼古丁等，這些有害物質，不僅對於肺部傷害巨大，並且對於骨鈣的吸收也會有阻礙。
——二拒：拒酒精
而酒精更會刺激骨鈣細胞，導致骨骼營養得不到有效補充，久而久之，就會出現骨質疏鬆等骨骼疾病。
——一補：補鈣
45歲~59歲為人體激素分泌失調的關鍵年齡階段。此時，中老年人更易出現一些類似骨質疏鬆等骨骼疾病。所以，此時補鈣就顯得尤為重要。
對於中老年人來說，補鈣不只有牛羊奶，還有一物是補鈣中的「王者」，那就是駝奶。
駝奶的含鈣量極高，是一般牛羊奶的2~3倍。並且，駝奶中的乳糖分子更小，所以更有利於中老年人脆弱的腸胃。除了含鈣量高，駝奶中含有的優質蛋白以及18種氨基酸，對於中老年人補充營養以及骨鈣吸收都大有好處。尤其是其中的L型賴氨酸，對於提高骨骼韌性大有好處。
歲月優駝這款駝奶，可以說是如今駝奶市場上眾多駝奶品牌中的「佼佼者」了。其奶源采自我國的駝奶聖地，新疆伊犁，奶源純正。並且對於那些駝奶初選者來說，歲月優駝以更高的品質，與更加親民的價格，是其「不二之選」。
歲月優駝口感絲滑，入口咸香，可作為早餐餐桌的必備喲~
其實除了以上給大家介紹的養骨「小妙招」之外，想要在中老年做到骨骼健壯如牛，還應注意比如注意常規體檢、注意飲食均衡、注意保持規律的睡眠等等。做到了這些，相信你會在「健康長壽」的道路上越走越遠喲~
