長壽公式
國家級名老中醫謝雁鳴總結了一個可以長壽的公式！到底這個長壽公式有何奧秘？專家一再強調的共病，又是怎麼回事呢？
我國老年人平均患6種以上慢性病，每日服藥量平均9.1種，對身體和生活造成很大的影響。
謝雁鳴
國家級名老中醫
老年常見疾病的發病源頭就是共病，它是一個本虛標實之症，脾虛腎虛是本虛，痰瘀毒是標實。
病例
專家的一位患者，董女士，59歲，有十幾年的糖尿病史，且並發了高血壓、高血脂，要吃9種西藥，但還是出現了周圍神經病變，左腳先變黑，然後雙腳變黑、腳疼、麻木、冰涼，甚至穿不了鞋。
在專家看來，中老年人常見的糖尿病、高血壓、高血脂、心臟肺病、胃病等等都是共病，利用共病的思路來給她調理2個月，雙腳的顏色已經大有好轉，以前冰涼的雙腳，也再次感覺到了溫度！
專家指出：利用共病的思路來監控自己的身體，有可能會比其他人有更多機會長壽！
長壽公式是：補腎陰+補腎陽+調脾胃+壯骨+活血化瘀+祛濕化痰+其他。
1第一項：補腎
專家告訴我們，補腎要分男女、分陰陽。
- 男60~80歲，重補腎陰，輕補腎陽
- 男80歲後，重補腎陽，輕補腎陰
- 女50~70歲，重補腎陰，輕補腎陽
- 女70歲後，重補腎陽，輕補腎陰
（僅供參考，還是需要根據個人體質來補腎）
大家可以通過下圖
自測自己是腎陰虛還是腎陽虛
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專家最愛的補腎葯：
補腎陽——仙茅、仙靈脾
二者都有溫補腎陽、壯筋骨的作用。
補腎陰——枸杞子、五味子
五味子還有生津的作用，對於腎陰虛引起的出汗、盜汗，效果明顯；枸杞子對於腎陰虛導致的腰酸背痛，效果好。
2第二項：補腎
不管什麼年齡段，出現脾虛了，都要調脾胃。
專家最愛的調理脾胃藥：四君子湯
四君子是由党參、白朮、茯苓、黃芪組成，具有健脾補氣的作用，由四君子湯演化出很多湯劑，比如香砂六君。
3第三項：壯骨
絕經期的女性、七八十歲的男性和女性都需要壯骨，另外專家強調有骨質疏鬆了，有頸肩腰腿痛的人，也要壯骨。
腎主骨，壯骨和補腎密切相關，腎陰虛的人可以用左歸丸壯骨，腎陽虛的人用右歸丸壯骨。
專家最愛的壯骨葯：杜仲、骨碎補
二者經常一起合用，對補腎壯腰效果好。
4第四項：活血化瘀
專家認為，中老年人群在稍微有癥狀（比如舌苔有暗紫、舌下靜脈曲張），但是還沒有嚴重病症的時候先預防，可以用玫瑰花、代代花；在明確冠心病的診斷，出現血脈瘀阻，但還不需要做支架的情況下，可以用三七、桃仁、紅花等活血；情況更嚴重的時候，出現心梗了，可以用三棱、莪術等破血。
專家最愛的活血化瘀葯：
預防階段—玫瑰花、代代花
活血階段—三七、桃仁、紅花
破血階段—三棱、莪術
5第五項：祛濕化痰
很多中老年人群體內有痰濕，大多也是因為脾虛引起的，所以在健脾的基礎上還要祛濕。
專家最愛的祛濕化痰葯：蒼朮、黃柏
黃柏清熱祛濕；蒼朮健脾祛濕，二者配合，化痰祛濕。
6第六項：其它
專家指出：長壽公式是基於共病的理論基礎上，總結出來的，具體應用一定要根據個人的情況，再做調整。
專家給出的符合這個長壽公式的代茶飲——調理共病代茶飲，適合有輕微不適的中老年人群。
西洋參補氣滋陰；枸杞滋陰；菊花清利頭目、平肝；陳皮消食、祛痰、祛濕；玫瑰花和代代花活血化瘀、疏肝降脂，這幾味材料配合，可以健脾補腎、活血祛濕、祛痰。
提醒：情況嚴重的人一定要及時去醫院看病。
