最近在後台收到了一位粉絲的私信，以下是他的自述：
我今年35歲，按理來說，身體應該是很健康的，我自己也沒有抽煙喝酒這些傷身的習慣，就是加班比較多，時常感覺到壓力巨大而已，尤其是最近幾周，經常加班到凌晨，不知道是不是熬夜太多了，「辦事」時間越來越短了，對那事也不太提得起勁，老婆看我的眼神開始都帶點嫌棄了……
到底是什麼原因導致這樣的後果，有沒有什麼辦法可以改善啊？
人到中年，難言之隱來襲
對於男人來說，最忌諱的就是被人說他「不行」，但是隨著年齡的增大，身體機能下降，各種難言之隱開始纏身，又不得不得接受這樣的現實。
但是到了30-40歲這個年齡段，正是女人性需求最旺盛的年紀。如果男人這時恰巧被「早泄」、「陽痿」之類的難言之隱纏身，難免影響夫妻感情，且男性尊嚴也會大大受挫。
早泄：醫學界上，定義尚不十分明確。但臨床上一般認為，男人陰莖勃起後，還沒插入女性陰道或插入女性陰道後，抽動還沒兩分鐘就射精的行為，就是早泄。
早泄是最常見的男性性功能障礙，據亞太地區性行為和性滿意度調研顯示，大概有30%的男人遭受過早泄的困擾，而男人一到中年，受早泄困擾的可能性會增大。
陽痿：指男人陰莖有3個月以上的時間，沒有勃起過，或者說陰莖勉強勃起後，硬度卻不夠的現象。
陽痿是一種困擾中年男性的常見性能障礙，據相關調查顯示，大約52%的40-70歲男人中，患有不同程度的陽痿。
為什麼年輕時還好好的，一到中年，就力不從心了？
其實，如果辦事能力只是相對於年輕時沒那麼強，但還不到「早泄」、「陽痿」的程度，這就只是一種自然規律而已，很難抗拒，男人需要坦然面對這種變化。
但如果是已經到了「早泄」、「陽痿」的地步了，就需要看看是不是這幾個原因：
1、心理因素
傳統觀點認為，男人「早泄」、「陽痿」，跟心理上對性行為的緊張、焦慮、恐懼、厭惡等因素脫離不了干係。尤其是有過極其不愉快性經歷的男人，很容易就會「早泄」和「陽痿」。
2、疾病因素
當男人患有生殖系統或者泌尿系統疾病時，比如說前列腺炎，包皮炎等等，陰莖的勃起功能會受阻，陰莖頭的射精神經中樞敏感度也會變低，此時，「陽痿」和「早泄」就很容易發生了。
3、壓力因素
當下，男人，尤其是中年男人，壓力非常大，老婆、孩子、父母、職場、房子、車子等等都要靠他養，壓垮了他的脊樑，也讓人累得喘不過氣來，漸漸地，對魚水之歡的慾望就沒那麼強了，「辦事」能力自然沒那麼強了。
4、不良生活習慣
部分中年男性可謂是抽煙酗酒樣樣行，本身香煙中的有害成為對身體的損傷就大，而酒精對身體的損傷同樣不容小覷。並且，這部分中年男性還不運動、熬夜，這些不良習慣不僅讓身體素質變差，還會導致肥胖，影響男性睾酮的正常分泌，「辦事」能力自然就變低了。
5、不良飲食習慣
當下，不少男人酷愛吃高熱量、高脂肪、煎炸、腌制類食物，三餐還不規律，如此飲食習慣，一方面導致發胖，另一方面可能導致營養攝入不均衡，影響身體健康，從而使「辦事」能力下降。
4個方法，助你重振雄風
1、尋求醫生幫助
「早泄」和「陽痿」並不少見，不要因為自己所謂的「男性」尊嚴，拖著疾病不去治療，越拖只會導致病情越嚴重。一旦發現自己的性功能出現障礙，儘早尋求醫生幫助，找出病灶，對症治療。
如果是心理原因，那就進行適當的心理治療，和伴侶配合好，重新找回對性能力的自信心。如果是疾病的原因，那就儘快解決治癒疾病，從而重振雄風。
2、學會釋放壓力
就算工作壓力大，也要學會釋放壓力，周末休息的時候，可以和朋友們聚聚餐，看看電影，或者來一場短途旅行，也可以找人傾訴內心的煩悶、苦悶和壓力，儘可能讓自己身心愉悅。
3、培養良好生活習慣
早睡早起多運動，有利於保證睾酮水平正常。身體機能在睡眠時間充足的情況下，才有可能保持，因此，人到中年了，就不要老熬夜了，儘可能十一點前上床睡覺，保證7-8小時的充足睡眠。
與此同時，注意體育鍛煉，跑步、游泳、打球等重度有氧運動，既能強健體魄，又能塑造好看的身材，討得妻子的歡心，何樂而不為呢？
4、培養良好的飲食習慣
高油高鹽高熱量食品，要少吃。注意營養的均衡搭配，多吃水果、蔬菜、粗糧和魚肉，補充優質的維生素、膳食纖維、蛋白質以及微量元素。吃好了，身體才能好，「辦事」能力才能強。
總而言之，人到中年，難言之隱增多，在所難免，要學會坦然面對，積極解決。生病了，就要儘早找醫生診斷治療，同時，也要注意心理、飲食、生活的調整。
