脖子是大腦和軀幹之間唯一的通道，藏著重要的血管和神經，一旦出問題，可以導致全身的不適。
中醫通過觀察頸紋，能看出頸部深層的折損點位於何處，從而判斷一個人是否患有高血壓、偏頭痛、失眠。這樣的望診，準確率可達70%以上。
北京中醫醫院平谷醫院推拿科的見國繁主任，推薦給各位叔叔阿姨幾種按摩、熱敷的方法，調理因「頸」而發的健康問題。
01「砍頭紋」「腦梗紋」
竟確有其事
病例分享
孫先生四十多歲，卻已經兩次出現腦梗癥狀，被急救車送入院。
蹊蹺的是，他的「腦梗」來無影去無蹤。每次發作時癥狀都非常明顯：走路像踩棉花、四肢僵硬無力、頭暈頭痛……用儀器一檢查卻啥事沒有。
腦血管沒病變，那腦梗的癥狀是怎麼來的呢？
一次理髮時，他注意到自己的後腦勺出現了幾道不對稱的橫紋。有人提醒他，這種頸紋又叫做「腦梗紋」！如果不加干預，很快會發展成真正的腦梗。
見國繁主任認為，「腦梗紋」的說法是有一定科學依據的。
一方面，像孫先生的頸紋中有大量脂肪，這意味著孫先生的血脂可能很高，容易誘發腦梗。
另一方面，頸紋中的脂肪會壓迫神經，減少了後腦的供血。暫時的腦供血不足，和腦梗的癥狀也很相像。
不過，人上了年紀都有頸紋，該如何區分健康的頸紋，和反映疾病的頸紋呢？
02不對稱頸紋
是疾病的信號
見主任總結：不對稱的頸紋是疾病信號。通過不對稱的程度和位置，可以判定疾病風險。
這種頸紋提示高血壓
高血壓患者的不對稱頸紋往往在後頸上部：
這樣的頸紋之所以出現，是因為患者的顱頸連接處的寰齒間隙兩側不對稱。
這會壓迫周圍的神經、血管，導致高血壓。
同樣的原因還會導致偏頭痛、頭暈、單側視力下降、失眠、耳鳴。因此，頸部問題所致的高血壓患者往往伴有以上癥狀。
六種疾病對應的頸紋
見主任總結：不對稱頸紋的高低位置，和癥狀出現的高低位置是一致的。
因為經過頸部的神經當中，高處的管轄頭部，低處管轄胸部。所以高處的頸紋往往對應腦部癥狀，低處的往往對應肩部癥狀。
各位叔叔阿姨可以對照下面的圖片，看看自己的頸紋跟誰的相似，也許能發現疏忽已久的健康漏洞！
6種反映疾病的頸橫紋
第一張圖的頸紋主要在上段，患者易出現頭痛、耳鳴和咽喉、牙齒的問題。右側頸紋低於左側，說明肩頸的肌肉拉力不平衡，肌肉容易勞損。
第二張圖是右側上段出現頸橫紋，提示偏頭痛、血壓問題、失眠焦慮、右側眼睛痛或單側視力下降。
第三張圖的頸橫紋出現在頸椎下段，更容易出現上肢的疼痛、麻木的問題。
第四張圖的頸紋有兩條，一上一下。說明容易患有頭部和心胸不適。需注意預防心律失常、血壓異常（高血壓或低血壓）。
第五張圖上部頸紋不對稱，易患高血壓、後頭痛、失眠、視力降低。下部頸紋集中在左側，易出現左上肢痛麻感、血壓不穩、心律失常。
第六張圖的頸紋在脖子中間，兩側不對稱。易有肩頸酸痛。如果您已經有晨起手僵、晨起一側上肢疼痛或麻木，需要格外注意。
03兩個穴位，一條毛巾
自己調理頸部
因為頸椎問題而常年落枕、腦後疼痛的叔叔阿姨，可以試試見主任帶來的調頸小方法：
落枕減痛法
落枕太痛苦，其實我們手上就有一個落枕穴——外勞宮穴。
外勞宮穴位於第二掌骨與第三掌骨之間，緊靠大骨節。
調理方法：按住穴位，吸氣向右轉頭。然後緩慢回正。每一組做3-5次。
頭痛緩解法
頭痛分很多種，其中頸部問題導致的頭痛往往位置在後腦勺，可以按揉風池穴調理。
風池穴位置在頸後，將手伸進後髮際，沿著大筋向上推到耳垂的高度，就能摸到了。
調理方法：點、按、揉風池穴，直到頭痛有所緩解。
中藥熱敷解頸僵
如果您經常頸部僵硬、疼痛，說明頸部肌肉勞損了。
如果長期得不到調養，頭部的重量就會過多由骨骼承擔，容易引發骨質增生。
想要預防骨質增生，您可以試試見主任推薦的這款外敷方。能達到放鬆肌肉，舒筋活絡、消腫消炎、活血止痛的效果，如果您的頸椎問題比較輕，不妨試試：
緩解頸部不適的外敷方
組成：伸筋草50克、雞血藤50克、金銀藤25克、白芷25克。只要按照這個比例即可。
方解：伸筋草舒筋活絡止痛，金銀藤消腫止痛，雞血藤活血通絡，白芷溫經止痛。
用法：把上述藥材在2000毫升水裡浸泡半小時，大火煮開，轉小火繼續煮半小時，然後晾到40-50℃左右。把藥渣濾出，用一塊毛巾浸透後擰乾，然後敷在脖子上。毛巾涼了再蘸藥液繼續敷。每天敷兩次，每次20分鐘。
您可以一邊看電視一邊熱敷，順便利用毛巾做一些對抗練習。
比如向前拉毛巾，同時頭向後仰，這個動作有助於恢復和維持頸椎的生理曲度。
03買不到合適的護頸枕
可以自己做一個
一個好枕頭對頸椎的健康至關重要，能讓脖子兩側的肌肉同時放鬆、保持平衡。
而太矮、太軟、太高的枕頭，會造成頸部肌肉的不對稱牽拉，導致落枕。落枕可不是難受一兩天那麼簡單，長此以往還容易讓人患上頸椎病！
市面上有很多的頸椎枕，可是其中大部分都不能自己調節。於是很多叔叔阿姨都買不到適合自己的枕頭。
沒關係，您也可以自己動手做一個！
見主任分享了自製枕頭的方法：只需把普通枕頭的中間掐細，縫一縫，或者用毛巾束起來，就能做出一個凹形枕。
只要做出來的枕頭能保證平卧時，頭和脊柱在一條水平線，側卧時兩側凸起部分和肩膀同樣高度，就可以保護頸椎！
快快動手給自己和家人做一個吧！
