嗨，大家好！歡迎來到「菊花」小課堂。悄悄地以一種特別的方式問候一下大家：你的「菊花」還好嗎？哈哈，此「菊」非彼菊。它是身體的一個重要而隱私的部位，你們猜到了嗎？這個部位
專業一點叫：肛門
可愛一點說：PP
文藝一點稱：菊花
我們就文藝一點，暫且稱這個部位為菊花吧。今天就來聊聊它。
認識「菊花」
肛門是消化道末端通於體外的開口，通常都是用來釋放人體的廢氣、排泄物。平時緊閉呈一前後縱裂，排便時擴張呈圓形，直徑大約2～3厘米。肛門部的皮膚常因肌肉收縮，形成許多放射形的皺襞，很是像菊花的花瓣呢！
食物和水從口腔進入消化道，經過漫漫長征路，營養被吸收，最後形成難聞的便便和臭氣排出體外。因此談到「菊花」，我們常難以啟齒，很多時間被遺忘在角落，而沒有得到很好的關注和照顧。但是如果不能保持「菊花」的乾淨與健康，時間長了還會引發一系列肛腸疾病，如痔、肛門瘙癢、肛周膿腫、肛裂、肛瘺等，這可真是「菊花殘，滿腚傷」啊！
護「菊」有方
「菊花」一旦患病，就會讓人坐立難安，不但影響正常的生活和工作，更會影響我們的健康。此時，有效預防就顯得非常重要了。如何預防？從以下幾個方面入手：
01、均衡飲食
多吃富含纖維的食物，比如香蕉、紅薯、芹菜、獼猴桃等，增加腸胃蠕動，促進排便通暢。少食刺激性食物，如辣椒、生薑、酒等，以減少對肛管直腸的刺激。
02、良好的排便衛生習慣
每日定時排便，不要久忍不便，臨廁不宜久蹲用力，排便時不要玩手機、看報紙，時間控制在3～5分鐘為宜。不宜長期服用瀉劑。便紙要柔軟，防止擦傷感染，養成便後沖洗或坐浴習慣，保持肛門局部清潔衛生。
03、勞逸結合，鍛煉身體
適當的運動鍛煉可以增強體質，促進全身氣血流暢和增加腸道蠕動。尤其從事久坐，久立、久蹲職業的人（如：司機、辦公室職員等）應經常地變換體位，適當地增加活動。同時要注意體育運動不可過量，不然會適得其反，有損身體健康。另外一定不要經常熬夜哦！
專家介紹：
魯林源 中醫（痔）科
主治醫師、醫學博士
上海市中西醫結合學會大腸肛門病專業委員會委員，上海市中醫藥學會肛腸分會委員，世界中聯肛腸病專業委員會第四屆理事會理事。善於將傳統中醫學與現代外科學相結合治療各類肛腸疾病，如痔、肛瘺、肛裂、直腸肛門周圍膿腫、肛管直腸息肉、肛門直腸狹窄、肛竇炎及頑固性便秘等，取得良好臨床療效。
上海市第六人民醫院徐匯院區門診：周一到周五全天、周六全天（隔周）
作者：上海市第六人民醫院中醫科 主治醫師、醫學博士 魯林源
通訊員：顧海鷹
編輯：黃萌楣
審校：陳師睿
核發：謝濤
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