蔣先生是一家藥店的常客，他服用補腎藥物已經近兩年，但是腰酸腰疼的癥狀還是沒好，無奈，蔣先生只好到醫院檢查，但是醫生卻告訴他，他的癥狀其實不是腎虛，而是腰肌勞損。蔣先生聽了很鬱悶，腰酸難道不是腎虛的癥狀嗎？
蔣先生告訴醫生，他是一名大貨車司機，前兩年開始出現腰酸的毛病，他沒有檢查，也沒有問過醫生，而是想著自己吃藥緩解，但是到藥房又不知道買什麼葯。一位銷售人員說他可能是腎虛了，建議他用補腎的藥物調理，還說要長期服用才能看到效果。
可是吃了一年多，腰酸的癥狀都沒有緩解，坐著開車成了煎熬，連老婆也埋怨自己，後來蔣先生把這件事說給朋友聽，朋友說還是到大醫院問一下醫生，蔣先生這才來諮詢醫生。
醫生檢查後告訴蔣先生，他的癥狀是腰肌勞損引起的，平時開車久坐，缺乏活動，腰背肌肉過度緊張，這才出現了腰酸的情況。
明明不是腎虛，為什麼蔣先生卻認為自己是腎虛呢？主要是人們對腎虛的癥狀不了解，不知道如何辨別，其次是國人熱衷補腎，往往會把腎好和性能力強聯繫在一起。再加上坊間有「以形補形」的說法，所以讓人們在腎虛這條路上越走越偏。
其實大家都誤解腎虛了，在中醫範疇中腎是一個龐大的體系，有生殖繁衍，也有水液代謝，它還和骨髓、精神、肺氣有關，並不是一個簡單的器官能概括的。
中醫中的「腎」，代表什麼意思？
和生長發育、生殖能力有關
從年輕到衰老，體內的腎氣會漸漸減少，前期生長發育快，包括牙齒、毛髮、月經、筋骨等，而後期腎氣不足了，則會頭髮花白、絕經、肌肉萎縮、骨骼變脆。等到女性絕經後，生殖能力衰微，不再生育。
腎陰腎陽調和滋養五臟
健康的人體內的腎陰腎陽處於平衡狀態，陰氣能夠滋潤五臟，避免急躁上火，陽氣能夠溫養五臟，避免虛寒患病，可以說腎氣充足的人，其他臟器也能平穩運行，精氣、氣血充沛，新陳代謝良好。
接納肺吸入體內的氣
清氣進入人體後，經過肺的轉化最後被腎接納，繼而轉化成幫助人體發育和生殖的津液。若是腎氣不足了，肺的吸入之力也會變弱。
但是每個人的健康程度是不一樣的，有的人先天不足，自幼就精神不旺，有的人後天脾胃虛弱、長時間工作勞累，都會讓腎氣虛弱，從而出現腰酸的情況，這個時候大家要做的是正確分辨自己屬於哪種虛，或者諮詢醫生，而不是去買補腎的葯。
陰虛、陽虛、陰陽兩虛，你是哪種虛？
方法一：看年齡
年輕人身上的問題通常是飲食失衡，喜歡吃宵夜，或者是為了減肥不吃早晚餐，還經常熬夜、焦慮，平時還沒有太多的時間運動。他們的年齡段本身不會缺少陽氣，但是上述不良行為會打亂陰陽平衡，所以，年輕人通常是陰虛。
老年人腎精減少，產生的陽氣太少，不足以溫煦機體，而且脾胃運化變差，食物中的精微物質不能全部吸收，所以老年人通常是陽虛。
方法二：看身體
陰虛的人往往會表現出「熱」，例如手腳心發熱、晚上睡覺燥熱、大便乾燥小便發黃、身上愛流汗、嘴巴發乾等。
陽虛的人往往會表現出「冷」，例如手腳畏寒、不愛吃冷飲、大便比較稀、水腫、乏力。女性朋友還會有痛經、月經減少、小腹墜痛、關節痛等癥狀。
如果冷熱兩種狀態都存在，或交替出現，一般是陰陽兩虛，情況更為複雜。
腎虛，雖然經常聽到它的大名，但是它卻沒有大家想得那樣簡單，不是隨便買個補藥吃一吃就行的。如果體內的濕氣、痰濕很重，吃補藥會讓濕氣加重，應先強健脾胃把痰濕化開，然後再補腎。
還有最重要的一點，就是明白自己是不是真的腎虛，不要像文章開頭的男子鬧個大烏龍，補了兩年結果做無用功。男性到了四五十歲後，生活壓力大，過度勞累，情志不舒，這個時候很容易出現腰酸乏力、性慾下降、煩躁等癥狀，不一定是腎虛了，還有可能是其他疾病導致的，甚至可能和心理因素有關。
養腎護腎，應該咋做？
真的腎虛了，應好好調理養生，加強營養補充，木耳、瘦肉、板栗、烏雞、芝麻、黑豆都是不錯的食品，感覺勞累大腦有點緊張時，可以喝點桑葚茶、紅茶、玫瑰花茶，放鬆神經。
針對腰酸這個癥狀，主要還是多休息，減少久坐久站的時間，同時還要保護好腰，不要讓它受涼，開車、辦公的時候腰後面要有支撐。工作結束後可以散散步，或者趴在床上像燕子起飛一樣，都能放鬆腰部。有條件的朋友還可去按摩、推拿、針灸，都可緩解腰酸。
總之，腎虛通常是人們自己作出來的，和平時的生活習慣有很大關係，希望大家改掉憋尿、亂吃藥、吸煙、縱慾等行為，合理科學地養腎。
參考資料：
[1]中國人，為什麼這麼愛補腎？·健康時報.2019-08-07
[2]《CRI健康中國》沈毅：腎虛的鑒別·國際在線.2015-04-09
[3]是的，女人也會腎虛!5大表現別忽視，養腎方法奉上·健康時報.2020-12-01
[4]有這6個癥狀，當心腎虛!這8個傷腎行為可輕易避免掉·健康湖北.2018-10-12
