血脂是血清中膽固醇、甘油三脂和類脂的總稱，血脂中的主要成分是甘油三酯和膽固醇。一般健康體檢血脂檢查主要檢測以下四項指標：1、總膽固醇(TC);2、甘油三脂(TG) ;3、高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C) ;4、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)。
高血脂症對人體危害較大，是目前公認的動脈粥樣硬化的致病危險因素，因為血脂偏高最主要的危害是對動脈血管造成的損傷，會加速全身動脈粥樣硬化，從而引發冠心病、心肌梗塞、高血壓、腦梗塞等嚴重疾病。那麼血液中的脂肪(甘油三酯)到底從何而來?簡單來說，其實是因為吸收和消耗不平衡所致的。所以建議高血脂的朋友注意以下幾點。
一
高血脂的朋友，應該注意什麼?
首先一點就是定期體檢，要注意觀察報告中LDL-C和總膽固醇這兩項指標。平時也可以在照鏡子時候留意一下，臉上有沒有大小不一的斑塊，一般都高出皮膚一點、邊界不規則、黃色或橙色、常見於眼瞼周圍。這是臨床上很容易辨認的一大癥狀，這些斑塊是由於機體內「多餘」的脂質沉澱造成的。
二
高血脂的高危人群
以下是高血脂的高危人群，建議3-6個月檢查一次血脂：(1)患有冠心病、高血壓、糖尿病、腦梗塞等心腦血管疾病的患者。(2)做過心臟支架手術、搭橋手術的患者。(3)家族中有人年輕時就被檢查出患有冠心病或其他動脈粥樣硬化性疾病者。(4)家族性高膽固醇血症者。(5)皮膚上出現黃色瘤者。(6)生活飲食習慣不規律者。
總之，如果頻頻出現視力模糊、時常感覺頭暈、胸悶氣短、午後嗜睡、記憶力下降、手腳發麻發沉、腿腳抽筋等表現，這就是身體在提醒你血脂增高了，要注意儘快去醫院檢查一下。
其次，要注意均衡膳食，大家都知道常吃蔬果有好處，實際上很多患有高血脂的朋友都是因為飲食上存在誤區，比如偏食、暴飲暴食、只吃素等，這都是對身體有傷害的。我們可以從不同的食材中攝取各種營養，所以應該增加品種，適當的分配比例。可以自己做個計算，如果兩周內你吃的食材沒有超過二十種，那說明飲食結構比較單調了，要注意調節。
最後，堅持運動也對降低血脂有積極作用，有研究顯示有氧運動可幫助調節血液中膽固醇含量，降低「壞膽固醇」，提升「好膽固醇」。但是經過飲食和運動還無法降低血脂的患者需及時就醫，遵醫囑服用降脂藥物，切勿任由病情發展。
以上內容摘自養心記，謹對原作者表示感謝！
