- 在上學的時候，不寫作業是常有的事，但不同的學生應對老師檢查作業就會有不同的表現：有些會表現出很坦然，就是忘記了；有一些人會撒謊，說作業丟在家裡了；還有一些人會感覺羞愧，不知道如何辦才好……
這些都是面對外在給我們的壓力時，我們常見的表現，那今天我就來說說，心理學家把我們的反應都歸為了哪幾類
歷年來，心理學家對壓力的研究各種各樣，直到20世紀初，科學家逐漸達成了共識：在壓力反應中，大腦的反應和意識的產生有密切關係
意識是很複雜的，不同流派的心理學也表達出不同的觀點，其中最著名的理論是佛洛依德所提出的自我理論，他認為，人與生俱來的會持續感受到壓力，而應對壓力的策略就是防禦機制，那我們有哪些防禦機制呢？
一、拒絕承認是自己的過錯，否認現實情況
當我們面對威脅的時候，會否認現實情況，並堅信自己的行為沒有錯。
比如，你工作上出現了失誤，同事指責你，說是因為你上班時間玩遊戲才會導致的，你會立刻矢口否認，而事實上，你的確是執行任務時打遊戲了
又或者，孩子在吃飯的時候食欲不振，大人批評說他偷吃了零食，孩子往往也會立刻否認
二、 把刺激壓抑在潛意識，表面上看起來很正常
當我們遇到非常痛苦的事的時候，我們的意識為了保護我們，會自動屏蔽掉這些記憶，這些事件它可能會被存放於潛意識中，這也是我們常見得創傷性後遺症 PTSD 患者的典型癥狀
比如，有些兒童在目睹一些血腥事件發生的時候，會出現嚇傻了的癥狀，同時這段記憶會被屏蔽，面對這種壓力疾病，催眠治療是一種常見治療方式
三、 把意識投射到外在因素上
當我們面對質疑的時候，常常會把原因歸結到外部事物，簡單地來說，就是把外部指向自己的威脅轉移到其它目的上，達到為自己脫身的目的
比如：早上上班遲到了，會辯解說交通擁擠；當考試失敗了，歸咎於老師複習時劃錯了重點等等
四、通過對事件的重新解讀，從而合理化一些不合理的現象
這種情況一般就是為了讓自己感覺好一點
比如說面對應聘失敗，我們會認為今年競爭過於激烈，獲得職位的人都比我年齡大，這樣一想，合理化就像濾鏡一樣，讓痛苦的變得不那麼痛苦
五、轉移替代，把情緒發泄到與此無關的人或者事上
著名的「踢貓效應」就是很好的例子，當外部給我們很多壓力時，我們就會把這些負面感受轉移到其他地方
比如：我們在工作上被領導批評了，我們會偽裝的很從容，但回到家以後，就會對自己最親密的人發脾氣，搞的家人不知所措，這就是我們經常說的：吃火藥了
是的，吃了別人的火藥，對著無辜的人噴火
以上就是表現就是我們面對壓力的防禦機制，是不是很常見？
看到這裡，你是不是就能理解為什麼家人下班以後會無緣無故地發脾氣？還有哪些行為你覺得也是防禦機制的一種呢？你覺得你屬於哪一種呢？歡迎在評論區留言
