焦慮是一種情緒，每個人都會有焦慮的時候。
焦慮身材，焦慮成績，焦慮工作等等。
《身份的焦慮》書中講到：「生活就是用一種焦慮代替另一種焦慮，用一種慾望代替另一種慾望的過程。」
由此可見，焦慮在生活中是常見的一種情緒，但是並不意味著我們永遠不去克服焦慮。
畢竟過度的焦慮會對我們的身體產生不好的影響。
所以，我們要學會戒掉自己焦慮的情緒。
圖片來源於小魚拍攝
1.敢於接受現實
很多時候人們會感到焦慮就是因為無法勇敢地面對現有發生的事情。
比如，去年因失業半年沒有工作的我，就是因為害怕面對沒有工作的日子，害怕重新找工作，因此天天為此焦慮。
想清楚這件事情已成定局後，我要做的就不是逃避現實，而是勇敢地接受現實，另外尋找辦法讓自己走出焦慮，而我的辦法就是讓自己忙碌起來。
2.不要急於求成
《認知覺醒》書中有句話說：「急於求成，焦慮叢生。」
我們之所以焦慮是因為在做一件事情的時候，短期之內還沒有看到自己想要的結果。
比如：
想要減肥，運動一周，就想身材苗條了；
想要寫作，剛開始兩天，就想出書了；
想做自媒體，剛開始1個月就想成功了。
要知道，任何人的成功都不是一夜之間的，他們都是在背後流了多少汗，跌倒過多少次才會有的。
路要一步一步地走，飯要一口一口地吃。
急於求成的後果極有可能是前功盡棄，功虧一簣。
3.不要和他人比較
我們很多時候都喜歡跟別人比較，周末看到別人出去吃好玩好，就會容易出現羨慕他人的生活。
我們每個人都有自己的生活方式，每個人的花期都不同，越是跟他人比較，就越是看不到自己的幸福。
記住：不要和他人做比較，會帶來焦慮；和自己比較，則會產生成就感。
成長的最佳動力，是和自己比，超越自己，就是勝利。
4.管住自己，少縱容自己
如果你是一個容易焦慮的人，就不要讓自己閑下來而是讓自己忙碌起來，相比於玩手機看視頻，閱讀運動會更好。
我們想想，當我們焦慮的時候，如果天天在刷視頻，等時間過去後，是不是會覺得浪費時間，什麼都沒有做，這個時候就會產生愧疚感，反而更加焦慮了。
因為很多時候，我們的焦慮就是不滿足於現狀，但是又沒有實際行動去改變。
管住自己，做一個自律的人，當你自律了，你的焦慮自然會走。
5.做好眼前的事，過好當下
《人民日報》說：「越是找不到方向的時候，越要做好眼前的事。真正的路不是想出來的，而是走出來的。」
是的，當我們焦慮於未來，不知道該怎麼走的時候，與其苦惱於還沒到來的未來，還不如踏踏實實地做好眼前的每一件事。
不憂過去也不懼未來，沒什麼好焦慮的，做好眼前的事，其他的就交給時間吧。
6.少想多做
從明天開始，要早睡早起；從明天開始，要每天運動一小時，每天閱讀一小時。
結果就是睡前想了千條路，第二天醒來還是走老路。
給自己定下的目標想了又想，總是擔心結果而遲遲不行動。
想得越多心裡就越焦慮，要付出多少行動才知道結果。
少想多做：結果=目標+執行力。
想都是問題，幹才是答案。
