國慶節時因為深圳疫情，女兒沒有回來，說10月23號有一周的閱讀周 可以回來一周。
10月21號晚上我就問她，什麼時候回來？她說最近好忙，她負責的一個美術社團30號有個比賽要交設計圖，不回來了。
「最近頭好痛」女兒說，然後開始了我們一個小時的聊天。
一個小時的聊天中首先對女兒的頭痛分析了原因，是因為最近從開學到現在，擔任了兩個社團的部長，還有一個社團的副部長，做的事情比去年多，想做的更好，又沒有做到更好，所以開始焦慮，還有一個原因是成績不夠好，又想把成績提高，苦於沒有更多的時間，導致作業落下很多沒有做，越想越睡不好覺，越想越焦慮。
社團的事情如果是自己喜歡的，那作為部長就要全力以赴，一是能鍛煉自己的管理能力，二是培養與人打交道的能力，其實挺好的事情，只需要分配好時間即可。
成績好不好，考分漂亮與否真的不是最重要的，這裡我從人生的三個緯度來分享給女兒：
第一個緯度是：職業緯度
大多數人上大學都是從未來我要找一份什麼工作（高薪）來學什麼專業技能，那個專業熱門我就學哪個，這是最低層次的緯度。
第二緯度：事業緯度
在這個緯度，一部分人會以自己未來的事業作為方向來選擇學什麼專業？這比職業緯度要高一個層次，開始用事業的角度來考慮自己的選科和選專業。
第三個緯度：生命的緯度
在這個緯度是從自己熱愛的，擅長的點去選擇一個喜歡做的事情去做，哪怕剛開始沒有那麼多錢，賺不了那麼多錢，都願意去做，這就是從生命的緯度去做事，就像張桂梅校長，袁隆平爺爺。
媽媽希望你是那個能從自己的熱愛出發，找到自己真正喜歡的事，並投入熱情和積極奔赴的那種狀態，那樣你就綻放了，生命的力量就出來了，也許你還沒有找到這種感覺，沒有關係，可以嘗試去尋找，去試錯，人生就是一次經歷，凡事只有自己嘗試了才不後悔。
拉升自己的格局從職業緯度到事業緯度再到生命緯度去做事的時候，自然渾身充滿了力量。
當我們感到自己身體狀態和精神狀態不好的時候，一定是自己哪裡錯了，我們需要找到問題的因上，為什麼焦慮，想要的太多，當人求而不得的時候，就會焦慮。
如果做的事情太多，比如一天安排了10件事，自己做不完，然後開始著急和焦慮，這時候你可以減少事情的安排，減少到5件或者6件，把一半的事情做好，這樣焦慮就會慢慢消失。
在李笑來老師的《把時間當朋友》一書中說，記錄開銷，我覺得是一個很好的方法，把一天中做一件事的時間完全記錄，你就會發現很多事情的時間可以減少，只要學會觀察，然後認真是完成某件事，當你把時間當朋友時，你會發現你已經能漸漸把握時間了，也漸漸的走出了焦慮。
這本書我覺得對於你來說特別好，我寄一本給你，希望你能從中找到自己的問題和解決方法，真正的走出焦慮，走向美好綻放的自己。
《把時間當朋友》中速成絕不可能，不要想短期內就有所成效，能正確的對待預期，就不會有那麼多焦慮。
在交換才是硬道理中有一個方法也很好，拿一張A4紙，分成左邊和右邊，寫出「我要的」和「我有的」，把「我要的」和「我有的」都列出來，把「我要的」一個一個劃掉，用「我有的」去換「我要的」，即便暫時換不到「我要的」，可以通過努力，勤奮這樣的行動來爭取，腳踏實地的去實現，我們不妨試下，很好的一個方法。
我們總以為時間是管理出來的，其實我們能管理的是我們自己，我們能管理的是人和事，而不是時間，時間一分一秒的流逝是不受我們的意志為轉移的，那麼我們來看看如何管理自己，有六個方法：
1，估算時間
我們大部分人都會錯誤的估算時間，總有些意外不請自來，而我們總是措手不及，這需要我們把任務拆解的越細越好，在做的過程中才能完成任務。
2，及時行動
接到任務及時行動，越早開始越好，現在，立刻，馬上，我們之所以會拖延，不是拖延著做事，而是拖著不開始做事，總覺得時間還多，錯誤的估計了完成事情的時間，還有一個原因就是恐懼做錯或者做不好，乾脆就拖。
3，直面困難
為什麼你很忙，還很焦慮，因為做事效率低，其根本原因，你總在迴避，迴避困難，無法面對，就選擇拖，焦慮，恐懼全都出來。
4，關注步驟
任何問題都可以用三個詞來回答：
內容：What
原因：Why
方法：How
當內容和原因都可以確定，那麼就只有方法了，那麼思考方法從領悟內容入手，不停地細分，拆解，而確越具體越好，直到每個小任務都可以一個人獨立完成。
5，同時兼顧
我們通常說一心不可二用，但是我們為了節約時間，通常會在跑步的還好聽一本書的音頻，其實是很好的利用了一個耳朵的功能，不然覺得有點浪費時間。這也是所謂的並聯和串聯都用上了。
6，感知時間
去感知時間當流逝，珍惜時間進而做出對時間的記錄，每天記錄：事件日誌
寫到最後：當我們把時間當朋友時，你會發現時間也把你當朋友了，這也是作用力和反作用力，我們友善的對待時間，從上面的六個方法去管理自己和管理事情，你會發現時間被用出了價值。
