今年我16歲了，上高一。
先說說我自卑的問題吧：1.成長經歷方面，即使成績名列前茅超出同齡人許多，也常被貶低，被莫名瞧不起。
父親幼年因我愛哭常說我沒用，母親在外務工，回來後因為不關心我和妹妹的成長經歷也是和父親一起貶低我，有段時間我愛玩遊戲，導致我學習時也被懷疑是在玩遊戲。
老師不公正給我機會，小學老師天天打罵我，父親覺得好。
2.縱使一直被說我沒用，在一到四年級時我仍很自信，因為我很漂亮，但我的雙胞胎妹妹，有一天不顧自己的錯誤將過去的種種全部歸結到我身上，母親奶奶不明情況也在旁邊幫她，之後我便一闋不振，自卑感越來越強，上升到了容貌焦慮，到了初三我才反應過來那是不是我的問題。
但我的自卑似乎已經移除不了了。
二.社交能力，因為我的自卑，我有些討好型人格，即使我付出再多，也沒有人會幫我。話因為自身舌頭有點大，吐詞不清，反射弧長，經常口誤，但我的邏輯思維很快，兩句話常常合在一起了。
別人開玩笑我也無法辨認
下面，來看看你的表述：
我16歲了，上高一。
1.父親幼年因我愛哭常說我沒用，母親在外務工，不關心我和妹妹的成長，成長過程中缺乏母親的關愛，養育者不正確的教養方式 ----打壓和貶低，
2、有段時間我愛玩遊戲，導致我學習時也被懷疑是在玩遊戲。缺乏溝通，不被信任。
3、學校老師用不恰當的方式，天天打罵我，父親反而覺得好。陷入一種不被支持的情緒狀態。
4、我很漂亮，所以，我四年級前都是自信的。與雙胞胎妹妹的互動中，母親奶奶不明情況也在旁邊幫她，之後我便一蹶不振，自卑感越來越強，上升到了容貌焦慮，到了初三我才反應過來那是不是我的問題。但影響深遠。
二.社交能力，
1、我有些討好型人格，即使我付出再多，也沒有人會幫我。
2、話因為自身舌頭有點大，吐詞不清，反射弧長，經常口誤，
3、別人開玩笑我也無法辨認
以下回復：
壹心理平台上有《自卑與超越》的讀書，你可以先聽聽看。當然，也可以買來讀。
如果是從過往創傷修復的方面來說：
首先，不要驚慌，自卑，其實每個人都有。當你看到了自己的自卑之後，你就可以選擇應對它的方式
其次， 過往的成長經歷，的確會對於孩子的人格養成，有很多影響，
父親對他的打壓是教育，確實影響到了我們，但若只是做到這樣一個歸因，"我現在的樣子， 都怪我父親「。
成長過程中母親缺席，也確實會讓人少了很多溫暖的支持。但若只是做這樣一個歸因：」我現在的樣子，與我母親脫不了干係「。
學校老師與家裡的其它成員，也確實對我們有諸多影響……
過去的事情，已經發生了，客觀上來說，你不能改變父母，不能改變過去的事實 ，不可能重新長大（這個部分，當然可以在心理諮詢的設置下做一些情緒上的修通和原諒。也可以在內心療愈自己的內在小孩，需要在諮詢狀態下進行。。需要身體放鬆和心理接受以及精神的集中和專註，並且有一個匹配的諮詢師同樣的放鬆專註，花同樣的時間）
從發展個體資源方面來看，你需要深入問問自己：
過去的時候我是那樣的。我不喜歡，那麼，
我希望自己是怎麼樣的？
我不改變父母的狀態下，我自己能做的是什麼？
我在哪裡可以尋求到支持和幫助我的人？
我什麼時候自卑，我什麼時候自信？我自信的時候，是有哪些因素，我是否可以擴大這些因素，從而讓自己自信的狀態更多一些？
……還有更多，你可以做的。
這些，自己可以做，當然，諮詢師也可以在這方面幫助到你。
系統的諮詢會很好地幫助你。看起來，似乎需要花一些錢，但是，老師們專業，是值得這個價格的。
祝福
