由於壓力的「無形」，常常使人感覺無措和疲憊，但是「我很累、我很煩」都只是對於壓力的一種淺層次的籠統認知。
減壓遊戲可以將壓力具體地梳理和描繪出來，使人們得以正視和面對。打破壓力的「無形」就達到了減壓的目的。
以下這些減壓小遊戲，可以幫助你在感到有壓力的時候、在感受到焦慮等負性情緒的時候，給自己的心靈放個假~
1. 煩惱的小人——幫你找出壓力源，覺察它才能夠應對它
在白紙上畫出一個大大的人，包括完整的頭部、頸部和四肢，然後指著自己認為壓力最大的身體部位，並且同你自己選擇一致的小夥伴聊聊壓力的帶給你的感受和原因。
2. 心情寫字板——幫你應對壓力，面對它才能夠戰勝它
將你所有煩惱的事和所有壞的感受通通寫在一張大白紙上，四周留白。然後小夥伴們坐在一起，在同一個指令下一起撕扯這張紙，越碎越好。一邊撕可以一邊說「我才不在乎」、「離我遠一點」等非常直白的話語。
將煩惱和不愉快寫出來是進一步澄清壓力的過程，四周留白會給個體帶來一種「表達壓力，但並不人為渲染和擴大」的心理暗示，通過撕紙這種形式，使內心的抑鬱和焦慮等壓力感在心理上感到被摧毀掉了，是一種比較直接的宣洩手段。
湖南檢信智能科技有限公司，成立於2016年是一家專註於心理情緒情感演算法及應用開發的人工智慧型企業，創始人是中國心理學會成員，核心開發團隊具有清華大學、國防科技大學教育背景，以及湘雅醫學院教授團隊合力打造開發。運用「語音情緒識別，人臉表情識別，面篩情緒識別，眼動情緒識別」等核心自主知識產權技術，首創檢信Allemotion心理情緒監測平台，應用開發的主導產品有多維度心理情緒測評系統、崗前安全評測系統和心理意圖分析系統。
檢信Allemotion心理情緒測評系統核心功能有心理測評、心理預警、心理干預的一站式解決方案，達到管理者駕駛艙體驗式的實時動態數據平台監測的目標，為教育、社區、公務員、部隊、大型企事業單位等提供四級數據監測管理和科學危機預警的雲平台解決方案。崗前安全評測系統有心理情緒測評、體溫和酒精監測等多維度一體自助式設計，為軌道交通、航空航天、石油冶煉、礦井開採等行業人員提供返崗作業安全評價解決方案、檢信Allemotion心理意圖分析應用於商業談判、新產品試用評價、人事招聘及司法審訊等。
檢信智能聚焦於心理情緒技術的開發與應用,經過6年的企業創新發展歷程，累計申請了15項國家發明專利，2019年獲得武器裝備質量管理體系認證，2021年獲得國防科大國科平台優秀創新獎，未來將全面開發醫療精神輔助監測系統，身心健康智慧監測系統，覆蓋公共安全、運動賽事、國防事業、航空航天等，為群體性人群心理健康提供全方位多層次的有效解決方案，為國家打造全民健康、自信社會的發展目標而不斷努力前行。
