高三這個階段，對於孩子的人生來講很重要，有一些孩子，會在這個時期產生很多不良情緒，這個時候是需要通過家長來引導的，家長在引導的時候不僅要注意孩子的心態，還要及時關注孩子的內心情緒，才能防患於未然。那麼當高三的孩子出現焦慮情緒，家長該怎麼幫助他進行調整呢？
1.讓孩子學會放鬆
高三的壓力比較大，如果孩子學習過多，很容易產生厭學情緒。家長可以讓孩子利用學習的間隙，不失時機地放鬆一下自己，緩解學習的疲勞感，可以讓孩子利用學習空餘的時間，去跑步、打球、游泳等運動，來幫助自己放鬆身體和心理，才能更好的面對學習。
2.調整好孩子的心態
家長要幫助孩子調整好心態，同時教會孩子如何建立好良好的人際關係，很多孩子因為不會處理人際關係，在高三這個重要的階段，變得敏感多疑，讓自己的人際關係也會變得非常緊張和焦慮。
3.正確引導
在高考來臨之際，高三的孩子大部分都會出現焦慮的情緒，如果孩子出現了焦慮情緒，家長要幫助孩子進行適當地引導，可以給孩子做一些思想工作，讓孩子放鬆自己內心的壓力，同時這個時期孩子在學習的同時，也要注意勞逸結合，幫助孩子放鬆。
4.讓孩子跟好友傾訴
每個孩子在生活當中，都有幾個要好的同學和朋友，家長可以讓孩子在心裡有煩惱和焦慮的時候，把朋友喊出來一起聊聊天，傾訴一下內心的想法，這樣孩子在交流過程中，把自己內心的煩惱和交流都排解了出來，也能夠有效的緩解孩子的心情。
5.適當降低期望值
很多孩子在剛上高三的時候都是熱情高漲的，想把自己的分數迅速提上去，取得一個好成績。但是實際上卻很難做到，因為學習是一個過程，在複習當中，首先要穩住自己的基礎，然後再去循序漸進地提升自己的學習能力，不要目標太高，導致心裡急躁，反而會導致學習成績出現下降。
當家長發現高三的孩子出現焦慮情緒時，一定不要坐視不管，要及時和孩子進行溝通交流，向孩子表明對他們的支持，健康平安比考大學更加重要。同時也要告訴孩子，不要患得患失，只要自己盡了努力，其它的一切順其自然，人生的精彩在於自己奮鬥的過程，而不僅僅在於結果。
以上就是今天為大家帶來的文章了，如果對教育孩子有所幫助，還請分享給其他同樣有需要的朋友們，讓我們在教育孩子的路上共同進步！
心自由教育-專業家庭心理教育連鎖品牌
深圳市心自由教育諮詢有限公司（簡稱：心自由教育）隸屬心院長心理醫生集團，是集團旗下全資子公司，集團始於2007年，心自由教育是心院長心理醫生集團根據15年行業經驗打造的專業家庭心理教育連鎖品牌。
根據目前社會家庭與青少年心理問題等現狀，結合集團多年教研經驗與大數據研究，心自由教育獨家研發了「AFG培優體系」，專業解決青少年厭學叛逆、早戀網戀、電子依賴、品行不良、情緒障礙、親情冷漠、家庭關係、個人成長、親子教育等多種家庭心理教育問題。「AFG培優體系」自推出以來廣受家長的認可與高度好評，並在實踐中證明了具有突破性、顛覆性的指導效果！
