你是不是有過這樣的經歷?
1.別人越誇你,你就越膽怯;
2.別人越說你好,你就越覺得自己缺點多,覺得自己配不上這樣的誇獎。
3.「被誇獎」讓你感覺很糾結、很不舒服。
它們實際上是在提醒你,你需要克服內心的自卑了。
我們每個人心裡都住著一頭「怪獸」,這頭「怪獸」一直在威脅著我們,所以我們只要一看到它的蹤影就立刻想要逃之夭夭。
這頭「怪獸」其實就是「我不夠好」的自卑情結。
當你聽到別人稱讚你時,這頭「我不夠好怪獸」就會跳出來,它讓你感到害怕,於是你會告訴自己:我的缺點很多,我沒有那麼好。似乎只有這樣自我暗示以後,心中的那頭「怪獸」才能消失。
其實這樣做只會使得自己更自卑,正確的做法是你需要鼓足勇氣,正視稱讚你的人,真誠地對他說「謝謝你」。雖然你內心會產生不舒服的感覺,並且很不習慣,甚至你腦袋裡會有千百個聲音在吶喊:「你不夠好!他騙你的!他不知道你的真實面目!你的缺點他沒看到!」
你可以對這些聲音微笑著說:「我聽見你們了。」
然後感受自己的內心,找到那個微弱的、一直被你忽略的聲音:「他說的是真的,你就是這麼好。」然後去接受它、認可它。
我知道這對於長期處在自卑情結中的人來說,需要很大的勇氣和覺知。
但如果讓你選擇,你是願意做自己慣性的奴隸,一輩子畏畏縮縮地在自卑的陰影下生活,還是願意踏出勇敢的第一步而做出改變呢?
這是一個需要你自己做出承諾的決定。
加油!
專註於情感和個人成長的心理學深耕者。
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