早上起來，發生了一件事情，讓我情緒非常不好，我感覺到生氣。
心跳加快，久久無法平息，也無法安靜下來做一件事情。
本來早上的時間，我會用來閱讀、練習寫作，現在只能先把情緒梳理清楚。
沒法完成既定的日程，產生一定的焦慮感，還可能影響一整天的工作。
生氣，讓我的對一些事情的耐心會降低，平常可能是很有耐心的，但是現在就是氣上加氣，
覺得很多事情都在和我做對。
比如：這個時候，我聽到父母說的一句話，我會感覺到是在說我、批評我，但是實際並不是這樣。
這是因為我耐心降低了，對事物的看法更消極，情緒更低落。
01 這是怎麼回事呢？
早上5點半起來，像平常一樣，準備在大廳的桌子上閱讀。
這時，我看到岳父睡在客廳的沙發上，打著呼嚕。
我想別吵醒他，就沒有開燈，但當天天還沒有亮，我沒有開燈就沒有辦法看書。
雖然我沒有介意，但是情緒還是受到了一點影響，因為我想讀書寫東西這件事有一點受挫。
我借著電腦的燈光，繼續讀《華與華正道》，在書中找感覺有啟發、自己特別想寫的點。
這個時候，時間已經快到6點了。
我聽到卧室里有響動，看到大女兒從卧室里出來，回到了自己房間，和她媽媽睡到一起。
昨天晚上，因為她媽媽發高燒生病了，為了防止傳染她們兩姐妹，所以她媽媽一個人睡到大女兒的房間。
我帶著兩個女兒在卧室睡覺。
平常她們兩姐妹都要媽媽，喜歡和媽媽睡覺，大女兒早上醒來就下意識地去找媽媽。
剩下小女兒一個人在卧室里。
我心下有點擔心，小女兒如果醒來吵，我就沒辦法做自己的事情了。
結果怕什麼來什麼，只過了一會，小女兒就在卧室哭了起來，大聲叫媽媽。
我跑過去，安撫她說媽媽就在隔壁，不要哭，繼續睡覺。
小女兒不聽，只顧著哭，就是要找媽媽，到媽媽那裡去。
我說媽媽發燒感冒了，過去會傳染，姐姐抵抗能力強一些，你不能過去。
我說外婆過來陪你睡覺好不好，也不同意。
我就生氣了，心想怎麼這麼不聽話，為什麼不講道理呢？
越來越氣，就大聲了說了一句話，丟下她不管了。
這時候，她媽媽聽到哭聲，走了過來，小女兒才止住哭聲。
02 為什麼我會生氣？
我生氣是因為覺得女兒不聽話，不聽我講道理。
因為我並一是一個很粗暴的父親，會講道理，平常也關注育兒方面的一些知識。
我知道這個階段的孩子，聽不進道理，講道理的效果是很有限的。
她是遵循自己的本能，本能就是和媽媽的親近感和安全感，所以當她發現早上起來一個人的時候，感受到了不安全，所以哭起來要媽媽。
這是一種很正常的情緒反應。
再加上本來是和姐姐、爸爸一起睡的，怎麼現在全都不見了，所以很害怕，這也是很正常的。
既然知道這一點，為什麼我還生氣 ？
我生氣是因為害怕自己的既定工作完成不了，產生了焦慮情緒，這個情緒經過我女兒的哭聲放大了，就變成了憤怒和生氣。
我並沒有過多地考慮我女兒的情緒。
03 我該怎麼改進這一點？
既然知道了生氣的原因，就沒必要生氣了，想想如何更積極地看待這件事情。
1）以後遇到類似這樣的事情，要從對方的角度考慮，而不是先考慮自己，因為這是一種自私的表現。
我只有安撫好我女兒的情緒，解決她的不安全感問題，我才能安靜地做自己的事情。
2）其次，光知道講道理沒用這個經驗是不行的，沒有做到知行合一。
雖然知道這個道理，但是臨到時候，還是沒有能夠做到。知而不行，等於未知。
3）再次，我明白了生氣只能增加自己、增加家庭的內耗，不利的地方太多了。
要繼續修心、調整自己應對事情的反應，做到更平和、更智慧。
願大家心態平和、家庭和睦，事業精進，和大家共勉。
最近在讀華杉老師《華與華正道》以及《納瓦爾寶典》，獲益良多。
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