現代人的工作，生活，學習的節奏太快，經常會遇到不開心的情況，而長得不開心，往往也會對我們的身體和心理健康造成一定的影響。
有些時候，我們可能會因為一件小事而不開心，情緒失控，而這可能是因為壓力的不斷積累造成的。那麼，如何解決壓力？壓力大怎麼辦呢？
1、冥想，放鬆
設置好鬧鐘，你可以選擇一個舒服的姿勢盤坐在墊子上。其次就閉上雙眼調整呼吸，可以先深深吸一下，不用太過用力。慢慢的放鬆你的眉毛、眼睛、嘴巴、舌頭、頭部、手臂、手指，慢慢的放鬆你的全身。
2、泡個熱水澡
工作累了，回到家放上音樂泡個熱水澡、敷面膜，靜靜地躺著，再調一杯自己喜歡喝的飲料。把所有不開心的事都忘掉。
3、玩遊戲
我一般很不開心的時候，就約上幾個小姐妹邊喝奶茶邊打遊戲，在遊戲場發泄一下心情。
4、看電影
不開心的時候，可以去看一部自己喜歡的電影，你可以在家看，也可以去電影院看，不管在哪裡看。都少不了快樂肥仔水+爆米花(薯條)。
5、出去透透氣
如果你長期不開心，個人建議，可以去外面走一走。如果你只有周末兩天的時間，那就可以在周邊走走。你可以約自己的朋友一起去，旅遊的途中，可以跟朋友聊聊生活中的不開心。我一般都是去海邊的。聽聽海的聲音。
6、運動一下
我一般不開心，很喜歡去長跑，跟著音樂的節奏跑步，出一身汗，真的很舒服。如果你不經常跑步的話，不能一下子跑太久，否則會全身酸痛。如果你不擅長跑步，推薦跟著keep軟體運動。keep有很多運動課程，比如瑜伽、跳舞等。
7、改變身邊環境
不開心，你可以改變一下身邊環境，比如打掃家裡衛生，改變一下自己的住處的傢具的擺放。如果這份工作讓你不開心，那你就要考慮一下，這份工作是否還有提升的機會，到底是什麼原因讓你不開心。如果沒有提升的機會，可以選擇換份工作；如果是生活讓你不開心，那坐下來，泡杯茶葉，換一個角度去思考問題。
8、發展自己的興趣愛好
興趣愛好對於一個人是很重要的，不僅能陶冶情操，還能變現。比如，我喜歡吹陶笛。你學會了，可以錄課教別人怎麼學陶笛，你也可以學畫畫、彈琴、寫作等。但要注意：首先，你先分析自己的興趣愛好，保持學習的熱情或找到志同道合的朋友，一起學習，共同進步。
如果你累了，不妨試一下，以上8條排解不開心的方法。總有一條適合你。
