如果你在新工作的第一天走進這扇門，你就會發現：那種畏縮的恐懼告訴你，你不認識任何人，你不知道事情是怎麼發展的，你不知道該和誰說話，你不知道你需要多友好，多專業。
對我們許多人來說，這只是開始。開始一份新工作會激起深深的焦慮感，讓你覺得自己好像在外面，不夠好，或者比實際情況要小。
但是，你越早能夠面對這些恐懼，你就越早能夠投入並開始產生影響。這裡有五種有用的方法可以讓你遠離這些緊張情緒，緩解恐懼，對新工作更有信心。
1、保持放鬆
開始一份新的工作，你的身體充滿緊張，你的拳頭（甚至是比喻）緊握，你不僅會給自己帶來壓力，還會讓其他人感到緊張。你對別人會很暴躁或者暴躁，因為你的身體就是這樣。因為你處於自我保護模式，所以你不太願意與新同事敞開心扉。你不會在一個地方做偉大的工作，因為你太專註於自己了。
你的身體是你心靈狀態的一面鏡子，所以如果你的身體緊張和焦慮，很可能是因為你的感覺就是這樣。所以放鬆點。放鬆肩膀。自然呼吸。傾聽你的身體，當你感到身體變得緊張或緊張時，慎重地選擇放鬆和放鬆。
2、記住你為什麼在那裡
在一幢新大樓里找到一份全新工作的恐懼感很容易讓你忘記自己在那裡做什麼，所有的興奮和嗡嗡聲都會被恐懼和恐懼所取代。
所以，記住你為什麼會在那裡是很有幫助的。你現在在新的工作場所，因為你是在所有幾十位候選人中被選為該工作的最佳人選。你的上司對你有信心，希望你成功，他們的工作就是幫助你在這個角色上茁壯成長。
其次，提醒自己，為什麼你會對得到這份工作感到興奮。無論是因為你要做什麼，你如何成長，你要帶來的價值，還是你要做出的改變，這些都是需要關注和記住的事情。
3、信任
在任何一個新角色中，都有從一開始就表現良好的壓力，無論這意味著找到最佳解決方案、提供正確答案，還是給正確的人留下深刻印象。
但也許在任何工作中都要記住的最重要的事情是，你不需要知道所有的答案。事實上，假裝你做了，其實只是在用虛張聲勢和傲慢來阻止人們認為你不夠好。
沒人指望你什麼都知道。當你面對一些你不知道的事情時，有時勇敢的做法是告訴人們你還在想辦法，你會給他們一個答案。然後，充分信任自己，利用一切手段一步一步地完成任務。
4、做好自己，他們也是普通人
害怕新工作的一部分原因是將自己與他人進行比較，並認為你周圍的每個人都在某種程度上更好；他們知道的更多，知道的更多，或者能夠做的更多。
但是，當然，那只是你的大腦在編東西。你周圍的每個人都是不完整和不完美的。每個人都有自己的優勢、劣勢、勝利、失敗、歷史和潛力。將自己與這些人進行比較，並自動讓他們變得更好，這只是一種讓你保持渺小和恐懼的策略。
事實是，我們都是人，以前都做過新工作。所以，下一次你發現自己因為覺得新同事比你優秀而與他們保持沉默時，只要微笑，記住我們都在同一條船上。
5、一切從「新「開始
簡單地說，新的是可怕的。應該是這樣的。如果這並不可怕，那就意味著你以前都做過，或者只是按照別人已經刻出來的字母去做。聽起來一點也不好玩，對吧？
當你處在一個不確定的新環境中時，你的大腦就像太陽一樣亮起來，所以你對開始一份新工作的恐懼只是你的大腦在做它應該做的事情。因此，真正的問題是認為恐懼和焦慮是一個問題。不是，這很正常。
當你害怕新事物的那部分開始對你尖叫時，給自己留點暫停的空間。讓自己放心，你已經走到了這一步，告訴自己你不會死，繼續克服恐懼。隨著時間的推移，這一切也會過去。
