文 | 二姐
不知道是不是今年氣候反常的原因，我周圍的很多老母親，都相繼病倒了。咳嗽的咳嗽，感冒的感冒，發燒的發燒。
我又順著這個思路調查了一番，發現如今的老母親啊，身體倍兒棒的還真是屈指可數。絕大多數人都處於亞健康狀態，而且她們亞健康的程度，已經在很大種程度上影響了生活質量。
就拿我最熟悉的，經常一起遛娃的幾個老母親來說，那身體真是，一個賽一個的差。
老母親A：感冒咳嗽剛好，平時體質還可以，生病不多，就是肩頸疼痛有些年頭了，最近肩膀疼得動彈不了，去醫院檢查：肩頸部位寒濕重；脊柱曲度變直，所幸還沒有壓迫神經。
老母親B：常年慢性腹瀉，找西醫治療過，也吃過昂貴的中藥，還做過肚子埋線治療。均沒有什麼效果。一個不注意就胃痛到懷疑人生，肚子痛也是人生常態。最近做胃腸鏡檢查有胃腸息肉，腸化中度。肩頸也是曲度變直，最近在找中醫調理，這兩天可能被孩子傳染了也是發燒咳嗽。
老母親C：肥胖，有甲狀腺問題，做過腹腔鏡畸胎瘤手術，生孩子前多年不孕不育，通過醫生治療懷孕生子以後又是多年不避孕也沒有孩子。近期咳嗽月余直至現在還沒有好透。
老母親D：氣血不足有些嚴重了，看起來就比較虛。容易上火，時常也犯腸胃炎，前陣子做了一個腸息肉的手術，依然還是經常胃痛。據她自己說通過調理和早睡，她現在的體質已經比往年好多了。最近在找中醫調理體質。這兩天也是感冒咳嗽。
我自己也不敢說體質有多好，也是怕冷容易上火的體質，但是確實學了中醫以後稍微懂得保養一些，這兩年體質有所提升，從往年的墊底體質爬升成了名列前茅（好像一般這樣誇嘴以後現實就會啪啪打臉，我現在瑟瑟發抖中）。
經過我的觀察，這些體質差的老母親的確平時不太注意保養。就拿樓上這些老母親來說，幾乎全部都有熬夜的習慣。
老母親A大多數冬天都只穿毛衣過冬，說冷一點舒服，熱一點受不了。而且稍微一有空就要將家裡打掃一遍，沒有停下來的時候。
老母親B是做文字工作的，經常把娃哄睡以後還要奮戰到兩三點。而且講究營養學，多年生冷水果不斷，為了減肥還忌口過一段時間的主食。
老母親C也是常年不注意飲食，喜歡喝冰的飲料，穿衣服講究風度不講究溫度，還有比較大的情緒問題，愛喝酒。
老母親D最近已經懂得保養了，但是可能從小身體底子就不好，不愛運動，愛喝咖啡，情緒不穩定，遇事容易急。
總結起來老母親身體不好的主要原因就是冷的，耗的，煩的。
看著她們一個個的，生起病來什麼美味也吃不下，到處打聽醫生，搶挂號名額，每周都要開很遠的車去醫院看病，要在醫院等待很長的時間，還要卡著點兒回來接娃。確實覺得人生不易，老母親早日養生勢在必行。
下面我就介紹幾種我自己嘗試過的，絕對管用的保養方法：
1.穿衣服要老實一點，土慫一些。
前幾日我在外面吃飯，看見一個女人裹著羽絨服，但是腿上就穿了一個牛仔褲和低幫襪，露出了一大截腳踝。我不禁打了個寒戰（其實可能一兩年前我也是這麼穿來著）。以前看這種打扮就覺得洋氣。現在再看見這種打扮只會在心裡想：NO ZUO NO DIE........
徐文兵老師就專門講了這個露腳踝的事情，他說那是病態審美。我們腳踝後有一個太溪穴，是檢查我們人體腎經的一個主要指標。很多人太溪沒有脈，還有一些人腎裡面出現尿路感染尿血等炎症的時候，太溪穴就會蹦蹦蹦跳。如果一個人一摸腳踝是涼的，那腎就不會熱乎。
腳踝還是奇經八脈四條經脈的主要起點，以前還真是小看了這個腳踝，以後我們穿衣服啊，一定要保護好腳踝。
另外脖子後面有總管陽氣的大椎穴，膝蓋下有調理脾胃的足三里，腰上有重要的腎俞和命門，肚子上有總管消化的中脘，神闕，關元等穴位。所以熱褲，破洞褲，露臍裝，露肩裝，最好都不要穿，保護好我們的重要穴位不受涼，那我們就會離虛寒體質遠一點再遠一點。
2.跟冰冷食物說再見。
本來按照陰陽來分，男人屬陽，女人屬陰。所以我們女人在選擇食物的時候就更要選擇一些平和的或者略帶溫性的食物。
但是隨著電冰箱的普及，很多人經常吃冷飲，冰淇淋，冰過的水果牛奶酸奶，這些食物一下肚，直接就滅了我們本來就不旺盛的脾陽。
我周圍的也包括我自己，在忌口了冰冷食物以後，很多癥狀在來年就會減輕，包括怕冷，鼻炎，痛經，濕氣重，愛上火等等癥狀，都能得到改善。
冰冷食物就是我們女人最大的剋星，忌口刻不容緩。我有一個中醫朋友家裡就沒有買電冰箱，每天都去菜場買新鮮的菜，我當時覺得他們是新新人類，如今才發現他們原來是道高一尺。
3.放下手機立地成佛。
徐文兵老師說他吃飯的時候看手機就能感覺到腸胃不蠕動了，而我們大多數人是沒有這種覺悟的。看手機不僅僅是影響消化，還會極大程度地，影響我們的心神，對我們的肩頸部位也有非常大的影響。
我女兒剛開學的那段時間我的心無處安放，然後就一頭扎在了手機里。慢慢地我發現我被手機控制了，開車等紅燈的時候也會拿出手機來看，做飯的時候一個手翻菜一個手還要拿著手機看，吃飯也是一邊吃一邊看手機。孩子睡了也要刷手機刷到深夜。
就那麼過了一段時間，我感覺我不僅空虛，還每天神魂顛倒的，慌慌張張的，不記事兒，還伴隨著耳鳴。後來才知道這個就是中醫里說的心神不在了。而且我的肩頸那段時間也特別難受，有一種隱隱的疼痛和緊繃，仰頭動動肩膀就會舒服一點，但大多數時間都不舒服。
後來我卸載了幾乎所有的視頻軟體，雖然還是玩手機，有時候吃飯的時候也會拿起手機來看，但是那種被手機操控的感覺沒有了。肩膀也舒服多了，而且接下來我還要更加努力地遠離手機。
老母親A的頸椎嚴重去找醫生調理，回來說她被醫生鄙視了。那個醫生的大致意思是你們這些年輕人啊，一天到晚看手機，一個個脖子都有問題。但是老母親A堅稱她的脖子痛是拖地和抹灶台抹出來的。雖然每次手機發她什麼信息她都是秒回，但是我依然也許大概可能選擇相信她是幹家務干出來了頸椎病。所以廣大老母親們幹家務也要適可而止，不要過於勤奮，呵呵。
4. 「早睡」「早睡」「早睡」。
「早睡」這兩個字，臣妾都說倦了。但還是要說。
我師兄跟我說，這個世界上沒有什麼病是睡覺治不好的，打死也不能熬夜。可見這個早睡的功能真的是很強大。
我這墊底的體質如今上升到了名列前茅，要說最大的功勞那一定就是早睡了。我已經堅持早睡一年多了。
如果我們晚上21點就睡覺的話，三焦經就會運行得好，三焦經通百脈，所以21點睡覺就是身體自我修復的最佳時機；如果超過晚上23點還不睡，膽經不能很好地運行，身體的排毒功能就會受到影響；如果凌晨一點還不睡，肝經的運行受到影響，肝回不了血，那你就跟你那僅存的2兩氣血說拜拜吧。
反正早點睡覺，我保證你絕對不會因為少刷了些視頻而蹉跎了歲月。保證你不會因為少看了些電視劇而虛度了人生。相反，你會得到一個人群當中身體素質名列前茅的你。
其實老母親還有很多要做的事，比如說養成散步的習慣，晚上6點以後不吃東西等等，但是篇幅有限，同志們就先做到以上四點吧。我們一起努力，爭取來年的春夏秋冬，會比今年的一年四季都過得更好！更強！更舒坦！
作者簡介：二姐，85後摩羯座，超高執行力的中醫育兒實踐者。人生信條：說干就干，人生就是拿來做實驗的。
