一、經常憋尿
現在社會節奏快，人們都非常的忙碌，就有一些人為了節約時間，強忍著尿意，直到快要控制不住才去小便。還有一些人，坐著或是躺著，抱著手機一動也不動。有尿意也是憋著，到尿意特別明顯的時候才去。
頻繁憋尿會使膀胱內壓力變大，這樣就會損害腎代謝功能。另外，尿液不能及時地排出，尿液中含有的細菌就會大量繁殖，傷及膀胱，進而傷害腎臟。
二、亂用藥
現在很多人，身體不舒服之後不是第一時間去找大夫，而是在網上搜索各種信息，然後依葫蘆畫瓢，自己盲目的服用藥物。也有很多男性，在男性功能下降之後，就盲目的服用各種補品、養品。
腎臟承擔著人體的代謝排毒，亂用藥物就會加重腎的負擔，甚至有些葯會直接地傷害到腎臟。
三、熬夜
現代人的娛樂生活非常豐富，不管是在外玩耍，還是在被窩玩手機，或是生活的忙碌。總有事導致你不能儘早入睡。
我們身體代謝的廢物都是有腎臟和肝臟來進行排泄，長期熬夜。讓本該休息的腎臟不能得到有效的休息，進而會加重腎臟的負擔。
四、抽煙、喝酒
所有人都知道抽煙、喝酒會對身體造成傷害，可還是存在各種原因，讓很多人有抽煙喝酒的習慣。
香煙中含有多種有害物質，進入血液中，需要腎臟的過濾。就會造成對腎臟的損害。
經常喝酒，有時酒精不能及時的得到分解，就會進入腎臟，對腎造成很大的傷害。另外，經常喝酒也會使體內產生濕熱。
五、「夫妻生活」過度頻繁
其實在我平時的坐診中，經常會遇到因夫妻生活頻繁、有」手游「的習慣，造成腎虛。引發一系列的癥狀。
腎為先天之本，過度就會導致腎的虧虛，就會使人精氣神特別差，身體特別虛弱。所以這事一定要節制。
