加入了很多調味劑和添加劑做成的食物，通常都被長輩們稱為「垃圾食品」，但是這些食物確實吃起來很美味，比如辣條、碳酸飲料、速食麵或薯條等，都是年輕人和小朋友們愛吃的零食，一段時間不吃還會想念。那麼這些「垃圾食品」中，哪一種會給身體帶來最大的傷害呢？不妨一起來探討下吧。
「垃圾食品」清單已公布，應盡量少吃
第六名：速食麵
速食麵雖然是垃圾食品，吃了之後還會讓身體內堆積很多的垃圾，但因為它的價格很便宜，而且食用方法很快捷，加班或者工作忙碌的人，一般都會用泡麵充饑。不過速食麵的熱量也是很高的，而且還沒有什麼營養成分，有些調味包的口味還特別重，經常吃還會讓腸胃受損，讓身體的抵抗力下降。
第五名：深加工的肉食
香腸、臘腸或者肉罐頭等食物，雖然味道鮮美，還可以給菜肴添加特別的風味，但還是不應該多吃。因為這些深加工的肉食，我們並不清楚它們的原食材是什麼品質，而且製作的時候會加入很多的食品添加劑，吃多了反而會讓身體受到傷害。
第四名：蜜餞
蜜餞有鹹味的，也有甜味的，不過都很受人喜愛，老人或小孩平時都很愛吃。不過因為蜜餞在製作的時候，基本是採用長時間浸泡的方式製成的，所以裡面的鹽分或糖分含量都會比較高，吃了之後不僅不能補充到水果中的維生素成分，還會容易讓血壓或血糖變高。
第三名：蛋糕
蛋糕看上去很精緻，顏值很高，可以吸引到年輕人的注意力，刺激我們去購買。但是蛋糕吃多了，反而會讓我們的身材變胖，讓體內的脂肪含量變高，所以不想要變胖的人，一定要記得少吃蛋糕。
第二名：燒烤
燒烤一直都是很受人喜愛的食物，在夜市攤上的生意也一直都很紅火。不過燒烤的味道雖然很好，但烤制的時候，其實很容易就會沾染上很多灰塵或污染物，經常吃反而會讓身體攝入過多的有害物質，影響到身體的健康。
第一名：油炸食物
油條、炸雞排、炸串等食物，很多人可能會每天都吃，因為油炸的方法做出來的食物，確實是又香脆又美味。但是這些油炸食物的熱量是很高的，而且我們也不清楚炸食物用的油是什麼品質，或者用的是重複的油，所以最好還是不要吃這類食物了。
結語：上面這些就是我們生活中常見的幾種「垃圾食品」了，想必大部分都是你吃過的吧。不過這種食品雖然味道很不錯，但營養成分其實沒有多少了，還是應該少吃一些，免得身體受到什麼影響。
