86年，39歲的我，依舊性感嫵媚

39歲，沒有婚姻的羈絆，我把生活過成了自己想要的模樣。在這看似尷尬的年紀，我卻愈發懂得，一個人吃好喝好、保持好心態，再加上合理養生，就能活得無比瀟洒。

飲食是養生的基礎，我從不含糊。早餐是精心熬制的雜糧粥，紅豆、薏仁、紅棗、燕麥齊聚一鍋，祛濕又養顏。

搭配蒸紅薯和水煮蛋，碳水、蛋白質滿滿，開啟活力一天。午餐時，我喜歡用新鮮時蔬，像西蘭花、胡蘿蔔、生菜，搭配低脂的去皮雞腿肉或鮮嫩的豆腐,簡單一炒，營養均衡。晚餐則是清淡的蔬菜湯，再配上一個玉米。

日常飲品，我告別了高糖飲料，選擇各類養生茶。上午一杯枸杞菊花決明子茶，清肝明目;下午換成玫瑰紅棗茶，美容養顏。每天八杯水，促進新陳代謝，皮膚狀態也越來越好。

心態是養生的關鍵。面對生活中的壓力，我學會了自我調節。

空閑時，我會窩在沙發里看一浸在文字的世界裡；或者約上好友本好書，去看一場電影，在歡笑與感動中釋放情緒。

至於好身材的保持，我有著自己的一套方法。

但這就先賣個關子啦，感興趣的朋友們，記得關注我,下回為大家詳細解答。在這39歲的人生里，我用養生書寫屬於自己的精彩，也希望能給同樣熱愛生活的你一些啟發。