之前我們探討過宋朝人夏天的消暑美食，那麼距離宋朝僅半個多世紀的唐朝，人們又是靠哪些美食度過炎炎夏日的呢？
今天我們就來好好聊聊這個話題~
首先，唐朝人消暑的核心就是——冰。那唐朝沒有冰箱和製冰機器，冰來自哪裡呢？
其實古人一直有「藏冰」的傳統，唐朝的藏冰制度已經相當完善了。
冬天，他們在河湖裡采冰，然後存放在深井或專門的冰窖（凌陰）里，等到夏天就可以把藏冰拿出來使用了——不過，能夠在夏天用得起冰的人通常都是皇室、貴族、高級官員或者富人。
而比藏冰更奢侈的消暑方式，那就是冰鎮飲品和食物了。冰可以用來鎮酒、鎮水果、鎮飲料（如蔗漿），甚至製作冷凍甜品。
夏日飲品和甜品
蔗漿/糖漿
這是唐朝非常流行且重要的甜味劑和飲料。夏天，冰鎮蔗漿是最受歡迎的消暑飲品之一，口感清甜涼爽。
它更是頂級水果的黃金搭檔，尤其是初夏的櫻桃——冰鎮櫻桃澆上濃稠蔗漿，製成名動長安的「櫻桃酪」。
酥山
唐朝人對冰品的想像力令人叫絕，酥山堪稱巔峰之作：
① 原料奢華：加熱融化的奶油（酥）混合蜂蜜蔗漿，滴入香料或花果汁。
② 藝術造型：將混合液淋成山巒狀，置於冰鑒中急凍定型。
③ 視覺盛宴：成品宛如微型雪山，頂部以鮮花彩樹點綴。
在宴會上，酥山融化前分食，冰涼甜蜜，是貴族夏日宴飲的奢華享受。
飲子
類似於現代的涼茶或草本飲料。用各種草藥、花果、香料煎煮或浸泡而成，放涼或冰鎮後飲用。這些飲子既解渴又養生，至今在嶺南涼茶中能可以看到唐時飲子的遺迹。
常見的有解暑降溫功效的飲子原料可能包括：甘草、竹葉、薄荷、菊花、陳皮、生薑、烏梅、棗等。
冰鎮酒
米酒（醪糟、濁酒、清酒）和黃酒是唐朝主流酒類。
夏天，冰鎮酒（稱為「凍醪」）更是貴族和文人雅士的摯愛。夏日炎炎，來幾杯冰涼的酒液，這就是至上的享受了。
葡萄酒在唐朝也逐漸流行，冰鎮葡萄酒更是異域風情的美味。
夏日時令水果
櫻桃
如果你看過之前關於唐朝美食的文章，你會發現，唐朝人真的巨愛櫻桃，尤其是初夏的櫻桃。
上文提到的櫻桃酪就是當時最流行的櫻桃吃法。此外，新科進士的「櫻桃宴」是唐朝知名的雅事之一。
桃子、杏、李
這些是夏季盛產的水果，可以新鮮食用，或者製成果脯（「蜜餞」）食用。
瓜類
甜瓜（香瓜）、寒瓜（有學者認為可能指西瓜，但西瓜在中原廣泛種植較晚，五代北宋才更明確；唐朝的「寒瓜」也可能指其他瓜）是重要的消暑水果。唐人習慣用井水「鎮」涼後食用。
蓮藕與蓮子
這些都是采自池塘湖泊，生藕清脆微甜可生食，蓮子清甜，都是消暑佳品。也會用來做湯或甜羹。
荔枝
誰不知道「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來」呢？因為楊貴妃的關係，荔枝也成為了盛唐的一抹艷色。
當時的荔枝是通過快馬（荔枝道）運送至長安，是極珍貴的南方貢品，這也是貴族才能享用的頂級夏日水果。
葡萄
隨著西域交流傳入並種植增多，葡萄成為了受歡迎的時令水果。
夏日特色菜肴與主食
冷淘
冷淘就是過水涼麵。麵條煮熟後，用冰冷的井水反覆沖洗浸泡，使其完全冷卻，口感清爽勁道。然後拌入各種澆頭（齏）。
澆頭花樣繁多，常見的有：槐葉汁染色的碧綠槐葉冷淘（視覺上就清涼）、甘菊冷淘、肉醬（肉臛）、蔬菜（如茄子）、腌菜等。這是非常平民化且受歡迎的夏季主食。杜甫有詩《槐葉冷淘》贊其美味。
魚膾
魚膾就是生魚片。唐朝人真的非常愛吃「膾」，尤其是夏季。新鮮的魚蝦生吃，口感鮮美清涼。魚膾通常用鯉魚、鯽魚、鱸魚、魴魚等淡水魚，沿海地區也會用海魚。
吃魚膾一定要配調料「八和齏」，通常包含蒜、姜、橘皮、白梅、熟栗黃、粳米飯、鹽、醬醋等，味道辛香複雜，既能提味也能殺菌。
涼拌菜/腌菜
尤其是對尋常百姓來說，夏天的涼拌菜是必不可少的。各種時令蔬菜（如葵、芹、筍、藕、茄子、瓠瓜等）可以生拌或簡單焯水後涼拌，用鹽、醬、醋、香油（胡麻油）、花椒等調味，清爽開胃。
另外，腌制的鹹菜、醬菜也是夏季佐餐佳品。
粥
這裡的粥往往指的是「寒粥」，也就是用各種穀物（粟米、稻米、麥仁）煮成的粥，放涼後食用。
粥里可能加入豆類（如綠豆，但綠豆在唐朝種植不如後世廣泛，可能多用其他豆），再奢侈點可以加入蓮子、棗等。
最後總結一下唐朝夏季飲食的特點↓
崇冰尚涼： 利用冰窖、井水追求食物的冰涼口感，尤其是貴族消暑的核心。
時令為王： 櫻桃、瓜果、蓮藕、鮮魚等夏季時令食材是餐桌主角。
甜味盛行： 蔗漿廣泛應用，是甜飲品和甜品（如酥山、櫻桃酪）的靈魂。
生食與冷食： 生魚片（膾）、涼麵（冷淘）、涼拌菜是重要的夏季特色。
飲子養生： 草本涼茶（飲子）是重要的解暑保健飲品。
階層差異明顯： 貴族享用冰鎮珍饈（酥山、冰鎮酒、蔗漿、貢果荔枝），平民則依賴井水涼麵、時令瓜果、涼粥和飲子。
融合與創新： 既有本土傳統（如冷淘），也吸收外來元素（如葡萄酒、可能影響酥山製作的西域/北方乳製品文化）。
儘管唐朝不如現在有先進技術的加持，但是無論是唐人還是今人，吃貨們對美食的執著追求是不變的~
如果穿越回唐朝夏日，你最想嘗哪樣消暑美食？是冰鎮蔗漿的甘甜，酥山的奢華，還是碧綠冷淘的清爽呢？
