提起劉濤，相信大家都不陌生，這個出生在江西南昌的明星，是《天龍八部》裡面的阿朱、《白蛇傳》裡面的白素貞，還有《老有所依》、《琅琊榜》、《歡樂頌》、《虎嘯龍吟》等等代表作，可以說是很有名的明星了。劉濤今年已經有44歲了，但是我們從她的活動圖可以看出來，劉濤是一點也不顯老。
前陣子劉濤曬出來自己的一日三餐，裡面有肉有素，饞哭一眾網友，有人說：看完劉濤的食譜，才明白這樣葷素搭配著吃，才是最科學的，營養全覆蓋了。
接下來，就讓我們看看劉濤的一日三餐都吃些什麼吧。
第一道：苦瓜排骨湯
苦瓜是夏季的時令菜，常吃它能夠排毒養顏，滋潤皮膚。而且做苦瓜，只要方法對路了，很是清淡可口，一點也不苦，很是鮮美。
苦瓜排骨湯做法：將苦瓜清洗乾淨，用勺子去掉裡面的白色瓜瓤，準備一些蔥姜蒜小料；將排骨下鍋焯水5分鐘，然後撈出來備用；在煮湯的鍋裡面加入三碗水，放入黃豆、苦瓜、排骨，開中火熬上一個小時，臨出鍋前撒上一些鹽增味，就可以喝了。
苦瓜的味道清香，排骨吃起來很鮮美，秋天天氣乾燥，人容易上火，做這道湯來喝也很滋潤身體，喜歡的朋友，可以收藏起來試試。
第二道：清炒苦瓜
很多人喜歡吃苦瓜，也有人不喜歡，主要是苦瓜如果處理不好，吃起來會很苦。可是苦瓜對人很有益處，能降血糖，促進食慾，還能美容，這就很難讓人拒絕。劉濤就很喜歡吃苦瓜，像明星經常需要熬夜，很容易上火，多吃一些苦瓜能夠潤肺降噪，幫助她每一天都幹勁滿滿。
清炒苦瓜做法：將買回來的苦瓜清洗乾淨，然後去掉裡面的白色瓜瓤，如果擔心去不幹凈，我們可以用勺子把白色的瓜囊一點點挖出來；準備一些蔥、蒜切成薄片備用；接下來起鍋熱油，將蔥、蒜放進去爆香，然後倒入苦瓜，加入一勺食鹽，一勺生抽，一勺胡椒粉，開大火翻炒2分鐘就可以出鍋了。
這道清炒苦瓜吃起來，清淡可口，一點也不油膩，對腸胃很友好，做法也簡單，喜歡的朋友可以收藏起來做給自己吃。
第三道：豆角炒肉絲
豆角裡面富含蛋白質和胡蘿蔔素，能強健脾胃，吃起來口感也好。
豆角炒肉絲做法：買回來的豆角清洗乾淨之後，在水裡面泡半個小時，因為很多種植戶為了防止豆角生蟲子，打了很多葯，要多在水裡面泡一泡再吃。
將泡好的豆角切成3厘米左右的小段，然後裝盤備用；將裡脊肉切成細絲狀，裝在碗裡面，往裡面加入兩勺生抽，一勺食用油，兩勺澱粉，攪拌均勻，腌制十分鐘。
準備一些大蒜，拍碎備用；起鍋熱油，往裡面倒入腌制好的肉絲，炒至金黃色，出鍋備用；另起鍋熱油，然後加入蒜末，加入豆角，放入一勺食鹽，和半勺清水，繼續開中火翻炒。
等到豆角變軟之後，將肉絲倒進來翻炒均勻，加入一勺老抽，再翻炒30秒就可以出鍋裝盤吃了。
第四道：白灼西蘭花
西蘭花裡面有著豐富的維生素C，常吃它能夠增強體質，還能減脂降肝。
白灼西蘭花做法：將買回來的西蘭花切成朵，在鹽水裡面浸泡十分鐘，然後起鍋熱水，往裡面加入兩勺食鹽，焯水一分鐘左右，然後出鍋裝盤。
起鍋熱油，將蒜末放進去爆香，然後加入一勺生抽，一勺蚝油，半勺糖，一勺清水，開中火煮開。接著將湯汁淋到白蘭花四周，注意不要對著西蘭花澆下去。
西蘭花吃起來清爽可口，汁水鮮美，白灼的烹飪方式不破壞西蘭花本身的營養，很是養生。
以上就是劉濤喜歡吃的4道菜，分別是苦瓜排骨湯、清炒苦瓜、豆角炒肉、白灼西蘭花，有葷有素，您打幾分？
生活中，總有很多人要我們要麼多吃肉、要麼多吃素，其實葷素搭配才是最合理、最科學的方式，您認可嗎？
