孕婦能吃海鮮嗎？哪些海鮮是能吃的呢

說到海鮮，不少吃貨孕媽媽都讚不絕口。只是懷孕後，海鮮還能吃嗎？其實，准媽媽在孕期還是可以吃海鮮的，比如富含蛋白質和鈣質的蝦類和魚類。這些海鮮大多數都擁有高質量的黃金元素，包括蛋白質、VA、VB、鈣、碘等等，對於人體可謂益處多多。有學者指出，女性孕期經常吃魚，產下的幼兒無論是在行動，語言，還是在運動上都表現得出類拔萃。但是需要注意的是，對於鱉類、蟹類海鮮，孕媽媽應避免食用。

另外，目前海洋環境令人擔憂，海鮮中的汞含量也越來越多，若准媽媽經常食用海鮮（指一個禮拜食用次數>4，每次食用量>100g），將對孩子的神經系統發育造成莫大的威脅。因此，建議各位喜歡海鮮的准媽媽要學會忌口，一周食用次數不超過2次，每次食用量要小於100g，對於金槍魚、劍魚等高汞魚類更要敬而遠之。

您們知道孕婦能吃哪些海鮮嗎

海鮮是許多吃貨孕媽媽的最愛。只是，海鮮種類繁多，哪些才適合孕婦食用？其實，海魚和蝦都是不錯的選擇。下面一起來了解下吧。

1、蝦的含鈣量非常豐富，在懷孕期間適當攝入可有效補充孕婦和胎兒所需的鈣質。

2、海魚中的蛋白質顆粒比河魚、肉類等更加細膩，更容易為人體所吸收，而且魚蛋白是和鈣緊密地結合在一起的，有利於孕媽媽同時補鈣。此外，海魚中還含有豐富的DHA，對胎兒的腦神經和視力發育有著極佳的作用。所以，孕早期可以適當吃些海魚。

什麼樣的海鮮孕婦是不能吃的呢？

魚類、蝦類等海鮮能為準媽媽供給不少營養，幫助胎兒良好發育。可是，並不是每一種海鮮都適合準媽媽們食用，那麼孕婦不能吃哪些海鮮？下面一起來了解下吧。

1、鱉類

說到鱉類，很多准媽媽都會自然地聯想到是「大補之物」，確實，鱉從頭到腳都是非常有價值的。如具有造血功能，幫助人體補血補氣；有清熱功效，可降低體內燥熱；還可調節血壓，能保護肝臟與心臟，使人體各系統得以正常運行。雖說如此，但准媽媽可要對此忌食，這是因為鱉偏寒，能夠通血祛瘀，食用後極易引發流產。特別是鱉殼，其墮胎能力可堪比藥物，非常強勁。倘若需要食用，必須少量並配合大量的生薑一同入口，以保自身和孩子安全。

2、蟹類

對於普通人來說，蟹類的營養價值頗高，其富含VA，VE，膽固醇，鈣，鎂，硒等等，黃金元素眾多，是滋補身體的佳品，也是結核病病人的福音。但與鱉類相同，蟹類偏寒，一般人若食用過多，極易腹瀉，准媽媽食用後則會引發流產。正處在孕1-3月的女性，更是不能多吃蟹類。

孕婦吃海鮮需要注意什麼事項

海鮮味道鮮美，營養豐富，是極具誘惑力的美食，也是不少孕媽媽的最愛。雖然孕婦可以有選擇性地食用海鮮，但是一定要慎重。各位孕媽媽食用海鮮前，記得先了解清楚以下注意事項哦。

1、煮熟

生魚片味道鮮美滑嫩，口感度極佳，但准媽媽體質特殊，所有的海鮮都需要煮熟後食用，不能直接生食。否則其中的細菌和寄生蟲便會趁虛而入，進入到母體中，進而攻擊胎兒，造成嚴重後果。

2、不要喝酒精類飲料

准媽媽本身不宜攝入酒精類飲料，而食用海鮮時更不能與之搭配。否則二者綜合，會致使血尿酸急劇上漲，誘發痛風，身體苦不堪言。

3、掌握烹飪時間

烹飪海鮮時，在確保熟透的同時，還要留意烹飪的時間。時間不能太短否則難以殺滅細菌和寄生蟲；時間也不能太長，否則不但口感度會下降，還會破壞蛋白質，使得營養指數下滑。

4、不要吃相剋食物

諸如葡萄和柿子等，都不宜與其一同食用。這是因為這類水果中具備鞣酸，會損害其中的營養成分，建議2小時後再食用。

5、痛風患者不宜多吃

如果准媽媽患有痛風、高尿酸血、關節炎、甲狀腺功能亢進等，也不宜多食。這跟海鮮中的某些成分有必然關係，它們會使准媽媽病情反覆，帶來困惱。

6、注意食用數量

食用海鮮時，一定要控制好數量，不可過多。很多海鮮都不容易消化，特別是偏寒型的，食用過多不僅會引起腸胃不適，還容易導致流產。

7、過敏體質不宜食用

海鮮常被列入過敏源，倘若准媽媽屬於過敏體質，建議對海鮮避而遠之，否則一旦過敏，不但危害自己和孩子的健康，就連普通的吃藥與治療都成了難題。