陪孩子睡覺陪得精疲力竭，怎樣做才能父母不累、孩子快睡？

晚上8點40開始洗漱，9點正式上床睡覺，中間各種折騰，11點了還說睡不著，氣得揍一頓哭後才睡著，每天都這樣，吃也吃了、喝也喝了、故事也講了、我也在一旁陪了，不就是睡個覺嗎？為何就這麼難！

很多孩子入睡難的原因

就是有媽媽在一旁陪：

1.一旁有人就意味著有互動，進而就影響睡覺

想像一下，當你好不容易哄孩子入睡後，強撐著疲倦的睡眼也要再多刷會兒手機的感覺吧，同樣，躺在床上的孩子也有你那樣的感覺，只是他的娛樂項目不是手機，而是陪睡的你。

孩子不像你，要考慮第二天上班需要按時早起，他又沒有什麼事情，一心只想著拉你整夜嗨皮。這就是為什麼，對孩子越是滿足、越是有求必應的父母，哄孩子入睡的時間就會越久。誰不想多玩會兒，有放鬆娛樂的項目，誰會選擇睡覺呢？

2.擔心陪睡的你離開，不敢睡覺

即使你說，自己就純粹的陪他入睡，堅決不和他互動，好，除非孩子是那種一入睡就雷打不動的、一覺到天亮的孩子，但凡機靈一點的在自己睡著後醒來發現你不在身邊，下次即使你還陪著睡，他心裡也始終會不踏實沒有安全感——我一睡著媽媽就可能不在，那我還是盡量不要睡著吧。

所以，開始覺得是孩子不陪不行，但陪得多了你會發現，不陪反而孩子睡得更快更踏實。

那麼如何才能讓孩子順利戒掉陪睡呢

下面提供一些思路供各位參考：

1.分房睡

假如你有和孩子分房睡的想法，可以在新房間和床品上下些功夫，比如用孩子喜歡的元素裝飾房間及床。有些孩子可能在一開始對新房間比較感興趣，住過幾天後不幹了，非要回到大床上，對此你可以提前讓孩子熟悉新房間，平時多花時間陪孩子在新的房間玩耍、睡睡午覺。

當然，為了引起足夠孩子對新房間的興趣，你可以在裝飾好房間後憋幾天，把孩子的興奮感吊到最高，最後再找一個特殊的時間（生日、過年、六一兒童節等）開放房間給孩子住。

2.逐漸離開法

如果暫時沒有分房睡的計劃，你可以使用「逐漸離開法」幫孩子戒陪睡——在陪睡的過程中，找借口出去下，在一開始可以花個一兩分鐘的時間就回來，在之後就可以花費五分鐘、十分鐘時間再回來，逐漸把離開的時間越拉越長。

每次都借口離開幾次，讓孩子逐漸習慣你離開這件事，進而給孩子機會慢慢熟悉自己在房間睡覺的感覺。

剛開始正式戒陪睡時，孩子偶爾也會有心情不佳撒嬌讓你陪的情況發生，你要先堅決地表態說不可以，之後在討價還價的過程中再適當後退一步，說你只陪15分鐘，時間一過，無論是否睡著自己都是要走的。相對不陪，能陪15分鐘對孩子來說是比較容易接受的。

戒陪睡並非必須

有些父母聽說其他家孩子已經分房睡了，會糾結要不要讓自己孩子也分房睡，其實大可不必，你只要覺得舒服開心，孩子在你陪睡下也能快速入睡，那麼不分房睡也沒什麼問題，也上升不到影響孩子獨立性的一面。

假如陪睡已經嚴重影響到了你的心情，讓你很難受了，而孩子也依舊入睡比較困難，那麼戒掉陪睡就勢在必行了。當媽媽已經很辛苦了，假如也沒有一點時間是屬於自己的，那實在太可憐了，愛孩子可以，請先愛自己！

記得，如果要分房睡了，可以讓孩子帶著喜歡的物品上床，這樣可能事半功倍呦。