胎兒的發育很容易受到媽媽身體因素的影響，為了寶寶的健康，准爸媽在備孕期間一定要避開煙酒和含汞量高的魚類。
禁忌1：煙酒對生育的影響很大
圖片來源：頭條圖片庫
對準媽媽來說，煙酒會增加懷孕的難度，甚至還可能造成流產、畸形等，另外，抽煙還會導致女性的更年期提前1-4年。對準爸爸來說，煙酒會影響精子的活力和數量，同時還會增加畸形精子的概率。
為了寶寶的健康，准爸媽就要戒煙酒了。
那戒了煙酒就可以開始備孕了嗎？
其實也不是，一般都是提前6個月開始戒煙酒，為生育健康的寶寶打下堅實的基礎，注意，也要遠離二手煙、三手煙，防止被動吸煙。
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如果是在沒有戒煙戒酒的情況下意外懷孕，那寶寶還能要嗎？會不會有什麼風險？
其實煙酒都是增加了流產和胎兒畸形的風險，並不代表一定不能要了。
遇到這種情況准爸媽也不用著急，需要做的就是及時戒煙戒酒，及時做好各個階段的產檢檢查和篩查，儘可能地減少出生缺陷的發生。
禁忌2：汞可能會引起寶寶的認知功能障礙
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我們都知道魚類能補充DHA，備孕期間可以多吃一些，但需要注意含汞量多的魚類。
因為汞是所有環境毒素中致畸風險最高的元素，汞元素進入准媽媽身體後，可能會引起寶寶的認知功能障礙。
往往一些大型的食肉魚類汞含量比較高，包括：馬鮫魚、金槍魚、劍魚、鯊魚、旗魚。
哪些魚含汞量少呢？
鱸魚、沙丁魚、鯡魚、鱈魚、羅非魚等，這些都是美國FDA推薦的備孕期可以選擇的魚類，每周可以吃2-3次。
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