臨近暑假，許多寶媽對自家孩子玩手機遊戲容易上癮、時間越來越長，不讓玩就鬧的情況感到焦慮。
家長們擔心孩子們「沉迷或成癮」於電子產品
進而影響身心健康、學業
人際交往、家庭關係等問題
但是如何解決問題
又不傷害親子關係
又能起到約束的作用
家長們常常覺得束手無策
今天，閩姐姐來支招
不妨試一試
首先，
了解孩子沉迷手機遊戲的原因
1.沒有獲得父母足夠的陪伴
當孩子的依戀關係得不到滿足時，往往用物來替代。我們經常從他們口中聽到：「好無聊！」「沒人陪我玩！」 於是需要藉助其他事物來獲得心靈補償。零食、電視、手機、網遊便成了他們最好的陪伴者。
2.缺乏有序的時間安排
暑假一到，平時忙於課業的孩子們突然有了許多空閑時間，他們需要充實的活動來填滿。然而，現在很多家長白天都在外工作，留孩子獨自在家。由於沒有合理安排好作息時間，他們很容易產生某個時間段無事可做，此時孩子便容易想到看電視或者玩遊戲。
3.孩子缺乏自控能力
心理學家們曾做過一個調查，把各個年齡段、各種學習程度的孩子放在共同的空間里上網課，然後讓父母中途借故離開，之後發現幾乎所有的孩子在不同的時間段都會把各自電子屏幕的界面換掉，找自己覺得好玩的內容瀏覽。由此可見，孩子們面對電子屏幕中的內容都不具備完全的自控力。人們都有追求快樂的本能，孩子也是。
4.父母在家頻繁使用手機玩遊戲
孩子是父母的鏡子，你做什麼他就學什麼，這就是「言傳身教」的結果。如果父母經常在家裡用手機玩微信，或者打遊戲、看電影，那麼多半孩子也會對手機產生興趣，並希望從手機中獲得滿足。
那麼，
如何處理孩子沉迷手機遊戲的問題呢？
1.合理接納，理性控制
家長要走進孩子心裡，首先要認同和尊重孩子，學會接納。手機作為一個信息綜合體，適當使用電子產品，也有讓孩子增長知識、開闊眼界的正面效果，所以不可一味地否定。讓孩子適度地玩手機，掌握好玩手機的時間才是關鍵。比如和孩子一起制定規則，每天規定玩遊戲的時限。建議每次遊戲以20—30分鐘為宜。遊戲期間，絕不干預；時間一到，必須停止。一旦養成習慣，還能遷移到合理安排自己的學習和生活時間上，孩子也會認為得到了父母足夠的尊重。
2.多關注陪伴孩子
在假期里，要讓精力充沛的孩子過得愉快，父母的陪伴和參與十分重要。這種陪伴並不單純是時間上的問題，而是父母如何滿足孩子的心靈需求。如果父母忽視了陪伴孩子，缺少與他們分享快樂與煩惱的時間，就很容易導致孩子心靈上產生孤獨感。
3.營造良好的家庭環境
人們常說環境塑造人，家長自己在孩子面前要學會自我控制，注意生活中的細節，避免在吃飯、上床睡覺、去洗手間等時候手機不離手。特別是孩子學習的時候，更不要讓孩子看到家長對手機的痴迷。父母對孩子的教育很多時候是潛移默化的，家長在家裡要科學使用手機，為孩子營造良好的家庭環境。
4.培養多方面的興趣
其實，許多時候並非是遊戲很好玩，而是離開了手機遊戲，孩子感到無所事事。家長不必過於計較孩子迷戀手機，而應該因勢利導地幫助孩子培養興趣愛好，充實孩子的業餘時間。家長可以通過和孩子一起看電影，一起打球，一起做家務，一起去野外露營等方式，讓孩子知道，這個世界上，還有更多更美好而有趣的事情可以去做。
來源/省婦聯權益部
編輯/陳佳穎
校對/張若冰
編審/顏財斌
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