孩子長高「黃金期」已來臨，幾樣「天然增高劑」，可以多給孩子吃

俗話說「春生夏長」。世界衛生組織曾經的一項研究證實：孩子的生長發育具有一定的季節性，夏季也是孩子長個兒的高峰期。

孩子身高的取決因素有很多，除遺傳外，日常的營養補充也必不可少，有些天然的「補鈣補鋅」食物，有助孩子長高，家長注意收藏。

案例分享——

陳叔叔家的孫子樂樂，今年12歲。樂樂是個活潑好動的孩子，每天精力都十分充沛。樂樂每天吃飯睡覺都很正常，但是一直就是個子沒有同齡孩子高，和同小區的孩子相比要矮上不少。

樂樂爸媽也是心急如焚，各種昂貴的營養品買回去，給孩子吃了大半年，樂樂的身高不僅沒見長，反而變得越來越不好動了，還經常生病。

一個周末帶孩子到兒童醫院檢查發現，樂樂有嚴重的脾胃虛弱，脾胃功能弱化導致營養吸收受阻，而出現的營養不良。經過醫生問診才得知，樂樂之所以會這樣，和經常吃一些所謂的「增高葯」有很大關係。

兒科醫生解釋道：這些產品質量參差不齊，可能內含各種激素或添加劑，對孩子的身高不會起到多大作用，有的甚至會引起孩子骨骺線提前閉合，反而適得其反。

而樂樂體質突然變差，也和這些「增高葯」脫不了關係。

其實，孩子的身高受多方面因素的影響：

1、遺傳在影響孩子身高父母佔據主導地位；

2、核心營養缺乏會影響孩子身高；

3、父母生育年齡過大會影響孩子身高；

4、孩子睡眠不佳會影響孩子的身高；

5、孩子缺乏母愛也會影響身高。

孩子長高「黃金期」已來臨，這幾樣「天然增高劑」，可以多給孩子吃：

1、秋葵

秋葵的營養豐富，其中含有維生素、礦物質、碳水化合物、水和纖維。這些營養物質能將體內的生長激素從睡眠中喚醒，幫助身體垂直生長。因此，秋葵也被稱為天然的「增高劑」，父母平時多讓孩子吃，身高或遠超同齡人。

2、鴿蛋

鴿蛋看似小小一個，卻含有豐富的營養。鴿子蛋中含有大量的優質蛋白質，更易於人體的吸收。其次，鴿子蛋中還含有軟磷脂、維生素A等微量元素。經常食用不僅能夠促進骨骼發育，還對孩子的眼睛有好處。因此，家長平時不妨多給孩子吃。

3、燕麥

燕麥裡面含有豐富的膳食纖維，能夠促進孩子腸胃的蠕動。另外燕麥對孩子的骨骼成長也有很大的幫助，家長可以把它作為日常飲食，給孩子吃一些燕麥，或者牛奶煮燕麥都是可以的。補鈣又養脾胃，還有利於孩子長個兒。

兒科醫生：孩子脾胃虛弱，身體往往會出現這6種癥狀

1、面色萎黃，頭髮枯黃，鼻樑處青筋凸顯，下眼袋發紫發紅；

2、身體矮小，發育遲緩，體質虛弱，經常生病，動不動就發燒感冒；

3、出現酸臭口氣，舌頭厚膩，舌苔出現白苔、地圖舌；

4、胃口差，吃什麼都不香，喜歡含飯，經常打嗝、厭食；

5、排泄不暢，經常腹瀉、腹脹或便秘，大便乾結；

6、入睡困難，睡覺翻來翻去，經常趴著睡、盜汗，睡眠質量不好。

除去這些食補，日常3件事，助力孩子長高

1、注重健脾養脾

營養是「機油」，孩子的脾胃就是「發動機」。

食物在經過脾胃運化後，營養物質才開始運往全身、推動孩子發育，而孩子的脾胃功能是在成長過程中趨於健全的，脾胃好的孩子，成年後的體質也會更強，所以「養脾健脾」，才是育兒工作里的重中之重。

可以嘗試給孩子補充一些天然的健脾食材，例如：鐵棍山藥、雞內金、山楂、炒麥芽等，幫助改善脾胃功能。

山藥和炒麥芽可以調控孩子的免疫系統，為孩子身體補充營養；山楂孩子常吃有利於改善孩子厭食、食慾減退等癥狀；雞內金孩子常吃可健脾消食，有利於修復孩子受損脾胃。

家裡條件允許的話，也可以給孩子補充小分子核桃肽、骨膠原蛋白，孩子的吸收率更高，如果覺得麻煩，也可以直接選擇營養素，例如加內樂素等，幫助疏通孩子脾胃，促進孩子骨骼和身體的發育，為成長助力！

2、保證充足的睡眠

睡眠對於孩子來說尤為重要。只有當孩子處於深度睡眠狀態下孩子身體才會大量分泌生長激素。所以要想孩子長高，建議家長保證孩子在晚上10點之前一定要進入睡眠狀態。

3、良好的家庭環境

這是許多家長都會忽略的一點。孩子不長個兒了，都去孩子身上找原因，往往卻忽略了家庭氛圍對於孩子的影響也是很大的。家庭氛圍壓抑或經常打罵孩子會讓孩子心情低落，也會影響孩子的生長。#每日養生小常識#

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