游泳真能幫寶寶長高嗎？尤其這個「泳姿」，真相來啦，請查收

大家都說游泳能長個！

畢竟看看游泳隊官方公布身高

世界游泳名將、多項游泳紀錄保持者孫楊——身高200cm；

體壇風雲人物寧澤濤——身高191cm；

泳池裡的「洪荒少女」傅園慧——身高179cm；

……

這些超凡的運動員們好像在告訴我們，泡在泳池裡就會擁有傲人的大長腿。

那麼，游泳真的能幫助孩子長高么？

民間早有流傳游泳能幫孩子長高，但許多人心裡一直沒譜。其實，這個說法是有道理的。

據增高專家調查水中的壓強是空氣中的50倍，經常游泳能增大對骨骺成骨部位的壓力，刺激骨骼增長，對青少年長高有一定幫助。

人平時在地面上，因為地心引力作用，導致人的脊柱一直承受著壓力。游泳時由於人始終處於水平或者高度接近水平狀態，這時脊柱、肩膀和腿都處於放鬆狀態，對骨骼的壓力縮小，讓本來緊緊挨在一起的骨骼有了增長的空隙。

另外，游泳時手臂的拉伸、腿部的踢蹬，幫助牽伸肌肉和韌帶，也可以促進骨骼的發育，甚至大大延緩了骨骺線的閉合，是一項有助於寶寶長高的運動。

長期游泳有利於身高增長，此外游泳的好處還有很多：

長期游泳的寶寶更聰明

游泳是一項大腦支配下完成的複雜全身協調性運動，可以刺激大腦皮層發育，提高寶寶的感統能力，增快反應速度，有助於寶寶的智力快速發育。

游泳促進寶寶心臟、肺部發育

寶寶游泳的時候，不僅鍛煉身體的各個部位，而且類似擴胸的方式，有助於寶寶的心臟供血、肺呼吸循環功能增強，有效提高心血管系統的工作效率。

同時還有助於減少過敏性鼻炎和過敏性咳嗽的發作。

｜#02｜游泳使寶寶體型棒棒噠

許多運動項目都容易給機體造成勞損，但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動。

寶寶在游泳時肌肉特別是關節，受到水的浮力和阻力的相互作用，關節不易磨損，反而身體肌肉得到按摩，肌肉有節律鬆弛舒展，使體型更加勻稱和協調，達到鍛煉和保健的雙重作用。

游泳有助於寶寶身體壯

游泳可以刺激胃腸道蠕動，增強消化能力，提高寶寶睡眠質量，有助於孩子生長激素分泌和身體發育。

而且，游泳可以促進新陳代謝，改善體溫調節功能，提高耐寒和抗病能力，增強寶寶體質。

游泳不僅是兒童青少年易於鍛煉的優選項目，而且學會游泳還多了一項求生技能。

「蛙泳」姿勢對長高更有效

游泳的確對身高有一定促進作用，人體在水中做伸展運動時，重力影響降低，還可以拉伸韌帶，關節和骨骼的生長就會更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿動作更有利於鍛煉身高。

游泳有年齡限制，安全最重要

雖然游泳對寶寶成長大有裨益，但並不代表可以盲目追隨。美國兒科學會建議，孩子至少滿4歲後才能接受正規游泳訓練，同時也要綜合考慮寶寶的運動能力，且一定要有專人陪同保證安全。

在助力寶寶長高的路上，游泳會助一臂之力，但家長們也別忘了，身高除了受運動因素影響，還會受先天遺傳、後天營養、睡眠、情緒等因素影響。

想要寶寶長高高，各位家長還有什麼妙招呢？快來留言區分享給我們吧~