產後奶水不足怎麼辦?6款下奶湯,新媽媽這樣吃,好下奶又不怕胖

2021年06月07日22:24:44 育兒 1604

整理了6款產後吃的比較多的下奶湯,新媽媽這樣吃,好下奶又不怕胖!

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酒釀丸子

  • 食材:酒釀、糯米粉、雞蛋、紅糖、枸杞
  • 做法:糯米粉用60度溫水揉成團,在搓成丸子。水開下丸子酒釀煮至丸子浮起,倒入雞蛋液攪拌均勻,加紅糖、枸杞煮1分鐘就好了

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牛奶木瓜銀耳

  • 食材:木瓜、牛奶、銀耳、紅棗、枸杞、冰糖
  • 做法:銀耳加水煮20分鐘燜5分鐘,加入木瓜煮開,中途加入冰糖、紅棗、枸杞再煮10分鐘,最後加入牛奶就可以出鍋了

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蓮藕瘦肉湯

  • 食材:蓮藕、胡蘿蔔、瘦肉
  • 做法:蓮藕切塊洗凈,胡蘿蔔去皮切塊,瘦肉切丁焯水,撇去浮沫,用水沖洗下,所有食材一起放入燉鍋中1個半小時,加入少許鹽調味

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五紅湯

  • 食材:紅豆、花生、紅棗、枸杞、紅糖
  • 做法:紅豆和花生浸泡2小時,紅棗洗凈去核,紅豆、紅棗、花生一起煮40分鐘左右,加入紅糖和枸杞再煮10分鐘左右就好了

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做月子的13個常見問題:

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月子期間每周飲食注意事項


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月子期間特效飲食——養生湯


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調理粥:

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產後調理身體的變化


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