12:14
相关文章推荐
臀肌训练中,如何避免疼痛和损伤?(上)
道理大家都明白,如果想让臀肌获得最大效率,最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之,使用较标准的动作技术,遵循一个精心拟定的个性化训练计划,管理好饮食和生活方式,对于避免伤痛至关重要。
10月14日
1264
头晕脑胀就站起来练这个姿势,这样也有利于身体健康
由于生活节奏的加快,工作压力的增大,很多人早晨刚刚睡醒的时候,脑袋昏昏沉沉的,四肢不听使唤,工作学习完全提不起兴致,严重影响工作效率。
10月14日
1539
办了健身卡,还不知道怎么用器械?看这里
首先,我们来看看人体上的主要肌群,帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时,一般每次练习3-4组,每组练习15-20次。
10月14日
1222
打拳要边练边悟,“里头拐弯”,看看这篇文章
遵循天道,以身为贵。爱惜身体,学会养生。练完拳,浑身热,不能当风吹,气滞血凝会生病。睡前不喝冷水,饮温水,护肾养胃。
10月14日
1821
提高新陈代谢,打造难以变胖的体质,晚餐不吃主食是否会更好?
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现,晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
10月14日
1971
几种看似平常的习惯,其实正在悄悄地侵害我们的身体
瑞典体育与健康科学学院的 Filip Larsen 在评论这一结果时说:“这与你在开始患上糖尿病或胰岛素抵抗的人身上看到的变化非常相似,”来自The Scientist。
10月13日
1294
10种瑜伽强化姿势缓解慢性疼痛 40-75岁的女性更容易有此困扰
最糟糕的是,这种症状不仅限于疼痛,而且范围相当广泛。任何人都可能受到这种疾病的影响,然而,40-75岁的女性更容易患纤维肌痛。
10月13日
1478
孕期这样吃,可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时,还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响,容易诱发多种并发症,如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
10月13日
1659
瘦和健康是不是一个伪命题?你觉得哪个更重要?
首先,瘦和健康并不是百分百吻合的,现实中也有不健康的瘦和健康的胖,但是这种人群在社会上占极少数,所以相对来说,瘦一些是更健康的。
10月14日
1874
户外跑步是抗衰老还是让你皮肤老的快,塑美体雕告诉你答案
从大学毕业后如所有人一样进入社会工作,从曾经熟悉的学校环境与同学身边抽离了出来,坐在我旁边那个男孩至今也已经想不起来叫什么名字了,但是他无意间的一句话让我自卑了接下来10多年的生活。
10月14日
1517
相关视频推荐
坐姿抬腿 |你所不知道的十大伤腰姿势之1...
16:14
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
演技天花板!同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里,已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难?同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部,以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝,只有这4人!,这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员,40年影史只有6位,且看看是哪6位演技天花板的女演员。
06月22日
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的,愈是明白武者不详的道理,我们是盗了天地之机的,还要终天年,不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
10月15日
1920
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法,极致拉伸,感觉超强烈
那么,今天,给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法,可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸,感觉超级强烈,在家就可以练,一起来试试吧:方法1:
10月15日
1195
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足?
跑步受伤的原因有很多,不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里,大部分都是因为扁平足导致的,而且中年之后随着器官退化,你会发现自己脚心离地面越来越近...
10月15日
1964
起床后这4件小事,竟然能让脂肪燃烧一整天!瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的,就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来,其实从起床开始,就可以做出改变,比如做到下面4件小事,瘦身真的很简单。
10月15日
1927
全智贤怎么瘦成这样了?认不出来!脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷,锁骨下面都是凸出的肋骨,整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事,有的人一下子就能瘦下来,有的人经历事反而更暴饮暴食,变得更胖。
10月15日
1609
全站最新资讯
大降17%!曾红极一时!
几年前年轻女孩狂热地购买串珠手链以潘多拉为首的珠宝品牌风生水起这些手链以银质为主消费者可以购买喜欢的宝石珠子串在一起每颗珠子价格在200元至上千元不等近日有媒体曝出全国多地潘多拉专柜已撤出二手电商平台上的价格也跌至几十元到几百元不等……潘多拉在售饰品图源官网近日,潘多拉发布的财报显示今年前3个月潘多拉在...
05月20日
7098
抛弃内娱后,台剧杀疯了!这10部豆瓣高分台剧,太上头了!
文|安里责编|向晚晚这几年,台剧市场又火起来了!爆款神剧不断,扣人心弦的剧情和狂飙级演技,真是让人看到停不下来。今天,就为大家盘点一下那些杀疯了的10部高分爆款台剧,每一部都是经典之作,错过哪部都可惜。快来看看,你都追过哪几部吧!01《我们与恶的距离》 9.4分导演:林君阳演员:贾静雯/温升豪/吴慷仁这部剧自...
05月20日
5205
与以色列有关?伊朗总统莱希的这次事故,多个细节曝光
明天和意外,我们真不知道哪个会先来。一觉醒来,看到伊朗的莱希乘坐的直升机发生了“硬着陆”事故,而且已经发生了十几个小时,至今仍然没有获救。而由于不久之前伊朗和以色列之间发生了一些摩擦,所以不由得让人们想到这二者之间的关系。此外,这里面还有三个值得注意的细节。什么叫“硬着陆”?
05月20日
1460
男子查出胃癌,自此天天吃稀饭,6个月后复诊,医生呵斥:无知!
在阅读此文前,诚邀您点击一下“关注”,既方便您进行讨论与分享,又给您分享更多的专业健康知识,为您的健康保驾护航,感谢您的支持。广东的小镇上,人们的生活平静而有序。在这个小镇上,有一个名叫黄志强的男子,今年四十岁,平日里以开理发店为生。
05月20日
1586
里外里28分,晋级有4位功臣,柳暗花明+弃用一人,裁判帮了倒忙
森林狼与掘金的系列赛,可以说是相当的有意思,有着不一样的剧情。前两场比赛,森林狼一骑绝尘,掘金一点办法都没有。接下来三场比赛,掘金则是优势极大的球队,频频取得大胜。不过掘金取得赛点之后,他们则是出现了极大的问题,第六场出现了大比分输球。
05月20日
1707
毛晓彤《庆余年第二季》:演绎北齐大公主,相当惊艳!
《庆余年第二季》近日,《庆余年第二季》热播,在剧中,毛晓彤出演的北齐大公主一角相当惊艳,凭借华丽的服饰、精致的妆容,还有她那出色的演技,把北齐大公主演绎的十分讨喜。
05月20日
1125