何首乌的功效和作用？何首乌的副作用？

喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高很有帮助。不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，这种认知其实是错误的。

想必大家也会发现，自己晚睡的时候，尤其是熬夜以后，第二天早上起来，整个人没有精神，皮肤状态变差，免疫力也会慢慢降低，所以我们不能熬夜。

中医源于阴阳，今天我们就来聊聊阴阳。《黄帝内经》有云，阴阳者，天地之道也。凡是天和地之间的，都可以以阴阳来论，

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋冬是“封藏”的季节，要减少身体的消耗。中医讲“秋冬养阴”，日常生活中应该如何做?

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

有读者问我，这段时间好像休息不好，身体出现了问题。简而言之，身体的器官都有阴阳两气，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾肾虚寒则是指脾肾的阳气不足，不能温煦身体。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

山西中医药大学附属医院心病科二区护师 刘 艳 副主任护师 陕 艳。夏季人体大量出汗，新陈代谢加快，血液黏稠度就会上升。

然欲寡则心自清，清心非舍弃人事而独居求静之谓也，盖欲使此心纯乎天理而无一毫人欲之私耳。来信第一句就提到养生，养生有两个方面，一是指肉身的保养，尽量延长使用时间，另一个指的是心性的修养。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

北京时间6月26日凌晨，欧洲杯小组赛C组迎来收官战，斯洛文尼亚迎战纸面实力最强的英格兰。双方鏖战90分钟0-0互交白卷，但对于斯洛文尼亚来说这是历史性的一刻，他们成功拿到小组第三，锁定16强资格，队....

在那个慵懒的下午，阳光如同金色的绸带，轻轻洒落在蓝色的楼梯上，赋予了这个空间一种静谧而温暖的气息。而在这个宁静的角落，一位名叫小赤的年轻女子，成为了这幅画面中最引人注目的焦点。

欧洲杯小组赛继续开战，姆巴佩点射处子球，于帕送点莱万扳平，法国1-1波兰第二出线！奥地利三度领先3-2荷兰！力压法荷头名出线，荷兰4分小组第三晋级！丹麦0-0塞尔维亚取3连平！第二出线！丹麦将战德国，塞尔维亚出局！比赛沉闷！英格兰0-0斯洛

神舟十八号在中国空间站之中，稳定推进任务，并且已经实现了不少的突破，然而，神舟十九号载人飞船任务航天员乘组确定，关于指令长的问题，大家也在热议，这一次任务可能是谁呢？

6场比赛只有1场分出胜负，这样的情况在洲际大型赛事中确实十分罕见。在今天凌晨的欧洲杯C组最后一轮比赛中，两场同时开打的比赛均以0比0的比分收官，让英格兰队首轮的胜利成为了该组唯一一场胜利。最终，英格兰队5分拿到小组第一，成功避开了拥有西班牙队、德国队、葡萄牙队和法国队的“死亡半区”。塞尔维亚队则是2分排名...

北京时间6月26日，NBA进入休赛期。黄蜂队官方正式宣布，查尔斯-李被任命为夏洛特黄蜂队的新任主教练，并为他召开了就职新闻发布会，他表达了对于自己黄蜂队教练生涯的期待！ 查尔斯-李的NBA....