6:54
相关文章推荐
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表,书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会,在唯品会查了一下,最便宜的也要三、四百,好的得一千多呢。
10月14日
1282
通过人体生物节律优化你的训练方式,提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题,让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
10月13日
1545
现代都市男女精英们应该怎么吃?吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
10月13日
1564
办了健身卡,还不知道怎么用器械?看这里
首先,我们来看看人体上的主要肌群,帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时,一般每次练习3-4组,每组练习15-20次。
10月14日
1662
臀肌训练中,如何避免疼痛和损伤?(上)
道理大家都明白,如果想让臀肌获得最大效率,最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之,使用较标准的动作技术,遵循一个精心拟定的个性化训练计划,管理好饮食和生活方式,对于避免伤痛至关重要。
10月14日
1264
女孩为爱狂瘦62斤,120斤瘦到58斤吓跑男友,如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后,她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘,她竟然为了爱情,整整瘦了62斤。
10月14日
1384
久坐导致弯腰驼背?坚持4式瑜伽,矫正不良体态,塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快,压在我们每个人身上的担子越来越重,无论是工作强度还是生活方式,都随着压力的攀升而发生改变,最为显著的就是现代人的健康情况,亚健康一词为越来越多的人所熟知,因为很多例子就在我们身旁。
10月14日
1333
减肥知道这5件事,瘦得更快
BBC纪录片《关于减肥的十件事》里,科学家的实验就显示,绝大多数人,每天会少预估自己进食量的50%。
10月14日
1957
孕期这样吃,可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时,还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响,容易诱发多种并发症,如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
10月13日
1659
打拳要边练边悟,“里头拐弯”,看看这篇文章
遵循天道,以身为贵。爱惜身体,学会养生。练完拳,浑身热,不能当风吹,气滞血凝会生病。睡前不喝冷水,饮温水,护肾养胃。
10月14日
1821
相关视频推荐
10分钟 暖身运动|健身前暖身|全身暖身...
11:09
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
演技天花板!同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里,已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难?同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部,以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝,只有这4人!,这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员,40年影史只有6位,且看看是哪6位演技天花板的女演员。
06月22日
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的,愈是明白武者不详的道理,我们是盗了天地之机的,还要终天年,不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
10月15日
1920
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法,极致拉伸,感觉超强烈
那么,今天,给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法,可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸,感觉超级强烈,在家就可以练,一起来试试吧:方法1:
10月15日
1195
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足?
跑步受伤的原因有很多,不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里,大部分都是因为扁平足导致的,而且中年之后随着器官退化,你会发现自己脚心离地面越来越近...
10月15日
1964
起床后这4件小事,竟然能让脂肪燃烧一整天!瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的,就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来,其实从起床开始,就可以做出改变,比如做到下面4件小事,瘦身真的很简单。
10月15日
1927
全智贤怎么瘦成这样了?认不出来!脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷,锁骨下面都是凸出的肋骨,整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事,有的人一下子就能瘦下来,有的人经历事反而更暴饮暴食,变得更胖。
10月15日
1609
全站最新资讯
大姑姐把新房买我家楼下,她来我家吃完顿饭后,第二天我就去卖房
原创文章,全网首发,严禁搬运,搬运必维权。本文为微小说,情节虚构,请理性阅读。李梅和张强结婚已经五年了,两人住在市区的一栋老旧住宅楼里。房子虽然老旧,但他们把它收拾得干净整洁。李梅是个细心的人,喜欢把家里弄得井井有条,而张强则是个温和的丈夫
06月26日
1975
滕州市木石镇举办“守护育幼底线 成就美好童年”师德师风演讲比赛
为营造学前教育改革发展的良好氛围,进一步加强木石镇幼儿教师师德师风建设,提高全体教职工爱岗敬业、教书育人的职业道德素养,近日,滕州市木石镇新时代文明实践所、木石学区、妇联、文旅办、幼教中心联合举办以“守护育幼底线,成就美好童年”为主题的教师
06月26日
1198
2024年松江区学前教育阶段小班学区范围公示
小班适龄幼儿家长注意了!2024年松江区学前教育阶段小班学区划分范围现已公布!1.类别说明:详见松江区教育考试中心网(网址:http://www.zsb.sjedu.cn)《上海市松江区教育局关于2024年松江区学前教育阶段招生工作的实施意
06月26日
1549
枣庄市第十四届全民健身运动会传统武术比赛暨全市少数民族传统体育运动项目展演活动在台儿庄举办
6月26日,枣庄市第十四届全民健身运动会传统武术比赛暨全市少数民族传统体育运动项目展演活动在台儿庄区体育中心体育馆举行。本次比赛由枣庄市体育局、枣庄市民族宗教事务局、台儿庄区人民政府主办,枣庄市体育事业发展中心承办,台儿庄区民族宗教事务局、
06月26日
1819
甜蜜来袭,一起来四团“桃”里“萄”气
天气逐渐炎热起来缤纷的夏季果品也陆续成熟啦葡萄or桃子,你更爱哪一个今年四团镇大桥村种植园内种植了14亩葡萄有“夏黑”“阳光玫瑰”两个品种其中“夏黑”葡萄抢“鲜”上市“夏黑”葡萄有着“东方黑珍珠”的美誉外表圆润可爱色泽呈紫黑色果肉脆爽且肉厚
06月26日
1577
新版“健康素养66条”新增了哪些要点?
为进一步提升全民健康素养水平,助力健康中国建设,国家卫生健康委对《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》进行修订,形成了《中国公民健康素养——基本知识与技能(2024年版)》。2024年6月是首个全民健康素养宣传月,主题是 提
06月26日
1003