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每天都健身，增重的效果真的会更好吗？从科学角度告诉你们答案！【卓叔增重】
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18.如何增加体力提升能量？
上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。
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户外跑步是抗衰老还是让你皮肤老的快，塑美体雕告诉你答案
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头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
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74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
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臀肌训练中，如何避免疼痛和损伤？（上）
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活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
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办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
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久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
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