46:02
46分钟 姊妹美美瘦身健身操，青春不老、排毒祛湿、养颜美容、不化妆都很漂亮秘诀，天天坚持一次，让妳拥有傲人身材！
相关文章推荐
减肥
戒掉碳水3个月，我差点没扛住：减肥路上，你还要交多少智商税
正常如果想把体重减下来，那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人，既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
懒人必备这道减脂菜团子，简单几步，十分钟就上桌
菠菜 胡萝卜 香菇，焯水30秒捞出挤出水分。放生抽，蚝油，盐，五香粉，白胡椒粉，香油，花椒油，关键是，一大把面粉增加粘性。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
减肥
新手容易入的减肥坑，今天帮你填了
大家好，我是M君，是一个每天在体重秤前流下两行热泪的壮汉。要是有个机会和健身教练面对面聊天，你会问些什么呢?
减肥
瘦和健康是不是一个伪命题？你觉得哪个更重要？
首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。
减肥
孕期这样吃，可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
减肥知道这5件事，瘦得更快
BBC纪录片《关于减肥的十件事》里，科学家的实验就显示，绝大多数人，每天会少预估自己进食量的50%。
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
财经
金融“活水”赋能企业成长
【来源：西安新闻网】5月27日，西安高新区科技创新专项资金政策解读申报与科技金融配套服务宣讲培训会在嘉会坊3W COFFICE·西安高新创路空间举办，吸引了80余家科技型企业代表参与。
教育
乡村小学里上起热闹“秦腔课”
【来源：西安新闻网】“锣鼓响、眼神亮，一上台、把戏唱……”5月28日，由西安市文旅局、西安市教育局联合主办，临潼区文旅局、临潼区教育局协办的“ “秦腔的乐器按照传统习惯分为‘文乐器’和‘武乐器’。板胡就属于‘文乐器’，有‘文场一把手’之称。
国际
攀枝花市司法局召开《攀枝花市健康影响评估办法》立法论证会
【来源：攀枝花长安网_司法之窗】5月23日，市司法局组织召开《攀枝花市健康影响评估办法》（以下简称《办法》）立法论证会，广泛听取各有关单位意见建议。市人大法制委、市人大常委会法工委，市发展改革委、市经济和信息化局，市政协社法委以及部分市政府
教育
端午“童”行探百草 文化薪火润童心——南街小学三（3）班探秘宁强县中医医院
【来源：西安新闻网】粽香袅袅迎端午，艾草青青话传承。5月26日，宁强县中医医院联合南街小学三（3）班开展“粽叶飘香润童心，文化传承助成长”研学实践活动，30余名师生走进医院中药标本馆、中草药种植基地，通过沉浸式体验端午民俗与中医药文化，在童
国际
张永斌调研指导康养旅居产业发展工作
【来源：安康市岚皋县人民政府_今日岚皋】5月28日，岚皋县政协主席张永斌到福乐康秦巴云溪居康养基地调研指导康养旅居产业发展工作。县民政局相关负责人一同调研。
健康
昆明三博脑科医院新院区开诊试运营
【来源：云南网】云南网讯（记者 彭锡）经过四年建设与筹备，5月28日，昆明三博脑科医院新院区正式开诊试运营。作为三博脑科医院管理集团在云南布局的重要医疗枢纽，此次开诊标志着医院在医疗服务能力、硬件设施、学科建设等方面实现全面跃升。