13:19
健身房新手【4天练全身课表】每天只做CP值最高的三个精华动作！│健人训练│ 2021ep31
相关文章推荐
减肥
减肥知道这5件事，瘦得更快
BBC纪录片《关于减肥的十件事》里，科学家的实验就显示，绝大多数人，每天会少预估自己进食量的50%。
减肥
头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
跑步减肥第3天，五公里把我饿飘了
今天是坚持跑步的第三天，今下午称了一下，体重基本没变。在跑到4公里的时候，我感觉到了饿意，逐渐的这种饿开始扩散，从胃到脑袋。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
菅纫姿常年坚持健身，身材纤细苗条有致，坦言运动是减肥最好方式
导语：“汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无”自我国实行全民健身计划以来，国民健身意识不断增强，健身人数不断增长，健身年龄差距也逐渐扩大。都说健身与不健身的人区别很大，常年健身着，精力充沛，性格积极向上，身体素质很好，很少出现感冒、发烧等小问题。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
体育
世界自行车日：运满满行业数观，看“骑”迹热潮
极目新闻记者 黄永进从城市绿道到318川藏线，从铁人三项赛场到跨境骑行路线，从自有自行车到共享单车，在这个被加速度定义的时代，越来越多人选择用两个轮子重新丈量生活的维度，自行车已从代步工具升级为生活方式与社交货币。6月3日世界自行车日之际，数字货运平台运满满发布自行车行业数观，显示出一条贯穿生产、运输与消...
财经
李炳辉出任新加坡航空公司中国区总经理
新加坡航空公司宣布，任命李炳辉先生(Mr.Lee Bing Hui)为中国区总经理，负责新加坡航空在中国的战略规划、运营管理和市场发展。李先生于2025年5月在北京履新。 李炳辉先生于2008年以培训站长职位加入新加坡航空公司，2009年出任法兰克福机场助理站长。2010年至2019年的十年间，李先生陆续被委派至科威特国际机场、阿德莱德...
财经
缅甸黄金单日暴涨10万缅币！一甲突破770万大关
缅甸黄金市场消息，受全球金价上涨影响，缅甸黄金价格上涨，一甲超770万缅币。 6月1日，缅甸外部黄金市场上，一甲黄金的价格在760多万缅币。6月2日下午，一甲黄金的价格涨至770多万缅币。....
历史
摩洛哥王储：阿拉维王朝低调继承人
穆莱·哈桑（《摩洛哥周刊》网站）参考消息网6月3日报道 西班牙“世界秩序”网站5月15日刊发题为《摩洛哥王储之谜：新兴强国的低调继承人》，作者是哈维尔·奥塔苏。文章摘编如下：在摩洛哥，王室对国民和外国伙伴而言始终神秘。2003年5月出生的王储穆莱·哈桑是谁？他的思维方式与个人喜好是什么？这些谜题从未被解答。即...
科学
新加坡研究者感叹：中国在台湾问题上有“红线”，踩踏必罚
前两天，亚洲时报刊登了一位新加坡研究者的文章，提出中国在台湾问题上的红线看起来模糊不清，但谁要是过了界，就会留下血淋淋的教训。在这篇报道出现之前，国外媒体还出现了另外一篇报道，提出在台湾岛上充当教官....
国际
缅甸掸邦小镇中心湖数千条鱼“离奇死亡”，恶臭弥漫，疑似被投毒
缅甸掸邦小镇中心湖数千条鱼“离奇死亡”，恶臭弥漫，疑似被投毒 缅甸掸邦南部莱林县彬隆分镇中心湖近日发生鱼类中毒大规模死亡事件。 6月2日上午，彬隆分镇市政部门一名负责人向媒体透露....