4:01
最强减脂，每天四分钟训练动作，还你健康好身材
相关文章推荐
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
减肥
户外跑步是抗衰老还是让你皮肤老的快，塑美体雕告诉你答案
从大学毕业后如所有人一样进入社会工作，从曾经熟悉的学校环境与同学身边抽离了出来，坐在我旁边那个男孩至今也已经想不起来叫什么名字了，但是他无意间的一句话让我自卑了接下来10多年的生活。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
不费时间就能成功减重的三个习惯，日本轻熟女笛木优子来告诉你
笛木优子1979年6月21日出生于日本埼玉县，汉阳CYBER大学广告宣传学系毕业，日本女演员。在日本拍过几部电影及电视剧，便用“유민”这个艺名去韩国发展，事实上，优子在韩国的知名度比在日本还要高。
减肥
打拳要边练边悟，“里头拐弯”，看看这篇文章
遵循天道，以身为贵。爱惜身体，学会养生。练完拳，浑身热，不能当风吹，气滞血凝会生病。睡前不喝冷水，饮温水，护肾养胃。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
臀肌训练中，如何避免疼痛和损伤？（上）
道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
18.如何增加体力提升能量？
上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
军事
战神怒吼！火炮实弹射击火力全开
近日，第81集团军某旅炮兵分队远程机动至某陌生地域展开实弹射击考核接到指令后侦察、测地、气象等保障分队迅速侦测各类作战数据并实时上报至指挥所榴弹炮分队按时抵达指定地域展开阵地构筑、弹药准备诸元装订等射击前准备工作“预备——放”随着指挥员一声
国际
日本夫妻打架后双双身亡，5岁女童独自在遗体旁生活数日
据红星新闻、潇湘晨报等媒体报道，5月20日上午11时50分许，在日本大阪府池田市，一家商店老板发现一名独自游荡的幼童，出于关心将其暂时安置在店内。女童向救助者透露：“爸爸妈妈打架了，手里拿着刀，其中有一个人受伤了。” 这一惊人信息让老板立刻
军事
沉浸式学习+精准化普法，筑牢军营法治根基
为推进新时代国防与军队法治建设，强化人武部官兵法治素养与依法维权能力，在全国第五个“民法典宣传月”期间，广东省云浮市云城区人武部精心策划系列学习活动，于军营内点燃学法、用法的热烈氛围。
军事
凝心聚力强武装 砥砺奋进启新程——重庆市合川区举行2025年民兵组织整顿集中点验大会
为进一步加强民兵组织建设，提升民兵队伍凝聚力和战斗力，5月20日，重庆市合川区2025年民兵组织整顿集中点验大会隆重举行。全区基干民兵以饱满的精神、昂扬的斗志接受点验。此次点验不仅是对民兵队伍组织建设的全面检验，更是一场凝聚军心士气的有力动
科技
iQOO Neo10 Pro+与荣耀GT Pro怎么选？3000元性能旗舰全方位对比
在2025年3000元档位的安卓旗舰市场中，iQOO Neo10 Pro+ 与荣耀GT Pro 可谓“针锋相对”，一边是极致游戏优化的电竞利器，一边是性能影像均衡的智能旗舰。对于预算有限但追求体验不妥协的用户来说，如何选择这两款风格迥异的产
教育
垦利区黄河口传统文化展成功举办
为深入挖掘黄河口文化内涵，推动传统文化在新时代焕发活力，5月20日上午，由垦利区教育局、区文化和旅游局联合主办，区第二实验幼儿园、区博物馆共同承办的“黄河童韵，匠艺传承—黄河口传统文化展”隆重启幕。