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减脂减肥早餐就这样吃！4种材料整4天“低糖、高蛋白质的鸡蛋早餐”(懒人与新手请出) #蛋料理 #减肥早餐 #减肥食谱 #热量控制 〖#MealPrepEra减脂减肥系列 1/5 〗
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头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
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臀肌训练中，如何避免疼痛和损伤？（上）
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懒人必备这道减脂菜团子，简单几步，十分钟就上桌
菠菜 胡萝卜 香菇，焯水30秒捞出挤出水分。放生抽，蚝油，盐，五香粉，白胡椒粉，香油，花椒油，关键是，一大把面粉增加粘性。
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戒掉碳水3个月，我差点没扛住：减肥路上，你还要交多少智商税
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活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
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提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
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