初学者最容易出错的6个瑜伽体式，看看你练对了吗？ #Shorts

BBC纪录片《关于减肥的十件事》里，科学家的实验就显示，绝大多数人，每天会少预估自己进食量的50%。

瑞典体育与健康科学学院的 Filip Larsen 在评论这一结果时说:“这与你在开始患上糖尿病或胰岛素抵抗的人身上看到的变化非常相似，”来自The Scientist。

首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。

她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。

她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。

产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。

作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。

一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。

生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。

最糟糕的是，这种症状不仅限于疼痛，而且范围相当广泛。任何人都可能受到这种疾病的影响，然而，40-75岁的女性更容易患纤维肌痛。

在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。

因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?

那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:

跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...

想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。

啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。

极目新闻记者 邓鹏伟北京时间5月15日，因事关本赛季英超冠军最后归属，一场英超补赛引起球迷极大关注，那就是曼城对阵热刺。结果曼城凭借哈兰德的两个入球，曼城赢得胜利。这场比赛过后，曼城领先阿森纳2分，占据英超榜首位置，最后一轮，冠军将在这两支队伍中产生。此前三个赛季，曼城实现了英超的三连冠。目前，史无前例...

根据乘联会公布的4月国内汽车厂商销量数据显示，合资车企中只有一家月销量超10万辆。相信你已经猜到了，这家车企就是一汽大众。 在4月一汽大众销量为11.9万辆，仅次于比亚迪，是国内车企的销量....

5月15日，对于蔚来汽车来说，是一个能够载入史册的日子。因为在这一天，蔚来汽车的全新子品牌乐道汽车正式发布。 在品牌发布会上，乐道首款车型乐道L60也正式亮相，并公布了预售价21.99万起....

CBA总决赛G1，辽宁在主场以121-112击败新疆。全场比赛五个人是满分的表现。付豪15中12拿下29分9篮板，他对于这场比赛的压制力还是非常强的。因为新疆对不上他，他在篮下不管是背打、抛投、补篮全部都有，这也让他可以完全影响比赛。韩德君11中9，罚球5中5，得到23分6篮板。

文\新娱社编辑\新娱社前言近日，关于陈坤的形象变化引起了众多吃瓜群众的热议。从他近期的照片中发现，曾经的特色似乎有所改变，甚至有人将其与陆毅相提并论。这样的变化引发了人们的好奇和讨论，究竟是自然岁月流逝的痕迹，还是其他原因所致？

NBA今夏休赛期将会随着现阶段半决赛之精彩和大比分不断变化而越来越临近。为此，美媒体自然也早已经按耐不住的一番预测了，包括了如下咱将会带来的一则堪称史诗级涵盖15人（包括未来选秀权）的6队交易模拟，其若是达成的话，会让明年的NBA有着怎样的变化呢？