普京的养生之道备受瞩目。据俄新社报道，普京于纪录片中披露了自己的养生秘诀。
他深夜少吃，偶尔喝开菲尔，冰箱还备有熟酸奶。并且他还拥有专属的健身房，每日会进行一个半小时的健身活动，并且时常参与游泳、滑冰等运动，以此增强心肺功能。
实际上，深夜进食并非健康之举。多项研究显示，晚餐进食时间过晚，会对血糖、脂肪消耗以及血压等方面产生不利影响。故而，在睡前4小时内避免进食是较为明智的选择，晚餐安排在6至7点食用为宜。
良好的心肺功能可使全身受益，它不仅能够预防心血管疾病，提升身体耐力，还能降低死亡风险。自35岁起，人们就应当加强锻炼，而中老年人在运动方面更有诸多讲究。热身训练、有氧运动、抗阻训练、平衡训练以及拉伸训练均需重视。运动需遵循科学原则，一旦出现身体不适，应及时就医。
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