很多人以为中风是冬季“专属”，但夏季高温同样是诱因：
首先是由于温差刺激，室外高温时突然进入空调房，血管受冷热刺激急剧收缩或扩张，易引发脑出血或脑梗死。
其次是脱水反应，在夏季出汗多，若补水不及时，血液黏稠度升高，血栓风险也会相应增加。（公众号搜索：罗医生健康说）
还有就是高温导致睡眠质量下降，血压波动，诱发中风。
常见的慢性病波动导致，如高血压、糖尿病患者在夏季可能因擅自减药或忽视监测，导致病情不稳定。
二、哪些人群更易在夏季中风？
1、高血压患者
血压受气温影响易波动，血管壁压力增大。
2、糖尿病、高血脂人群
血液代谢异常，本身就易形成血栓。
3、老年人
血管弹性差，对温度调节能力弱。
4、肥胖、久坐人群
血流速度较慢，夏季脱水更易引发血液黏稠。
5、有中风家族史者
遗传因素可能增加患病风险。
三、夏季预防中风，记住这5个关键要点！
1
科学补水，避免血液黏稠
每天饮水1500-2000毫升，少量多次，避免口渴时猛灌。
可适当喝淡盐水、绿豆汤等补充电解质，但糖尿病患者需控制糖分。
2
控制温差，稳定血管状态
空调温度设为26℃左右，进出房间稍作停留，让身体适应温差。
户外活动避开正午高温，出门戴遮阳帽、墨镜，穿透气衣物。
3
监测基础病，规范用药
高血压、糖尿病患者需每日测血压、血糖，不擅自停药或减药。
若出现头晕、头痛、肢体麻木等症状，及时就医调整用药方案。
4
调整生活习惯，降低风险
饮食清淡：少盐、少糖、少油腻，多吃蔬果（如番茄、黄瓜）、全谷物。
规律作息：保证7-8小时睡眠，中午可小憩15-30分钟。
适度运动：选择清晨或傍晚散步、游泳，避免剧烈运动导致脱水。
5
牢记“中风120”，及时急救
若发现身边人出现以下症状，立即拨打120：
1看：一侧面部口角歪斜；
2查：双臂平举时一侧无力下垂；
0听：说话含糊不清或无法理解他人语言。
夏季中风并非“猝不及防”，做好温差管理、基础病监测和生活习惯调整，能大大降低风险。尤其是高危人群，更要把预防措施融入日常，安度盛夏！
