健康呱呱乐|坐后排晕、看手机晕……晕车人如何自救

2025年05月14日09:50:15 健康 7498
【开栏的话】
 
  每个人都是自己健康的第一责任人,国家喊你行动啦!即日起,云南网携手云南省第一人民医院权威专家,推出“健康呱呱乐”栏目,每期一张“健康秘籍卡”,刮开即得实用知识:慢病防治、膳食指南、养生攻略……权威科普轻松学,碎片时间养成好习惯!国家为你护航,我们陪你行动,误区退退退,活力蹭蹭涨,身体顶呱呱,点击开刮→
 
·

前一秒还在车上谈笑风生

下一秒就面色发青、冷汗直流

对不少晕车人来说

每一次出行都是一次渡劫

健康呱呱乐|坐后排晕、看手机晕……晕车人如何自救 - 天天要闻

那么

晕车人如何自救

一起来听听专家怎么说

↓↓

 
晕车元凶:耳内平衡系统被打乱
 

健康呱呱乐|坐后排晕、看手机晕……晕车人如何自救 - 天天要闻

  内耳的半规管以及椭圆囊和球囊是人体内用以保持平衡的“陀螺仪”,当内耳的功能半规管和外界车厢晃动频率之间产生不协调时,就会晕车。

  强烈的平衡刺激,比如急刹车、过山车、海盗船的剧烈旋转时,即使在平衡系统处于安全正常的状态下,也会让人感到头晕、上腹部不舒服、恶心、出冷汗,甚至呕吐。

  晕车是正常的生理现象,是人体做出的防御反应。但是,由于有些人前庭功能减退,耐受力差,轻微的平衡刺激就会产生强烈的生理反应,比如坐电梯、坐汽车、乘飞机、坐轮船等,都会产生不适。而更严重者,可能一个起床转身都会诱发眩晕发作。

为什么还没有上车就开始晕了?

为什么开车不晕坐车晕?

为什么在车上看手机晕得更快了?

……

关于晕车的为什么

这里有答案

健康呱呱乐|坐后排晕、看手机晕……晕车人如何自救 - 天天要闻

01、为什么还没有上车就开始晕了?

  之前有过非常糟糕的坐车、乘船体验会让人形成条件反射,车厢的位置、某个路段、特定的司机、车厢的气味等,都会让他回忆起之前的不良事件,产生一个心理上的眩晕感觉,和本身生理上的眩晕叠加。

02、为什么开车不晕坐车晕?

  开车过程中,由于手的本体感觉在车体上,视觉在路面上,有参照物的存在,拥有准确的感官信息,实际的感受和对运动的期望是相符合的,就不会产生眩晕。

03、为什么在车上看手机晕得更快了?

  在车上看手机,手机晃动的屏幕会刺激视觉平衡器,运动的车厢会刺激前庭感受器,两个不同的刺激源作用于两个不同的平衡感受器官,晕的感觉会更明显。

04、为什幺小时候晕车长大不晕了?

  大部分的人内耳功能都在经历一个训练的过程,像平衡功能非常棒的飞行员、宇航员都经历过大量的训练。有的人小时候晕车非常严重,随着生活中不断重复着各种“旋转”、“翻滚”,实际上经历了前庭功能的康复和代偿,所以长大后晕车的症状变轻了。

那么

怎样才能克服晕车

愉快出行呢

健康呱呱乐|坐后排晕、看手机晕……晕车人如何自救 - 天天要闻

 
晕车人自救宝典
 
01、服用晕车药

  晕车药大部分含有镇静安神成分,可以让人整体的平衡功能得到一个抑制,对外界刺激不那么敏感,从而防止晕车。

02、避免诱发因素

  过饱、过饥、过劳、睡眠不足、头颈部剧烈的位置变动、空气密闭都是一些晕车常见的诱因,应该尽量避免。

03、前庭代偿训练和康复

  平时应加强锻炼,可以选择八段锦、太极、瑜伽等运动,结合中医穴位按摩、针灸等,增强体质。尤其在抗头晕上要下功夫,如多做转头、原地旋转、翻滚等运动,通过这些运动训练使晕车症状得到缓解。

经过生活方式的改变、药物辅助治疗和专业的手法复位

大多数人的晕车都能得到较大改善

但是

仍有少部分重度患者最终需要手术

健康呱呱乐|坐后排晕、看手机晕……晕车人如何自救 - 天天要闻

 
医生提醒:不一样的“晕”要及时诊治
 

  晕车只是眩晕类病人中较轻、较少的一类人群,如果原来可能是在一些特定情况下才会诱发的“晕”突然发生,或“晕”的表现变得不同,如伴有眼睛看东西重影、严重的恶心呕吐、视野缺损、头痛、肢体无力的情况,一定要重视,要及时到神经内科进行就诊,排除是否是恶性眩晕,比如小脑梗死、脑干出血等,避免不良结局。

晕车不是矫情

是平衡系统“闹脾气”

日常转转头、多练平衡力

车厢里少盯手机多望窗外

晕车自然不找茬

健康呱呱乐|坐后排晕、看手机晕……晕车人如何自救 - 天天要闻

云南网联合云南省第一人民医院

特别推出

  统筹:浦美玲

  策划:吴珺 彭锡

  编辑:崔庆波

  设计:奎佳良 李亭亭

  *部分图片由ai协助生成

健康呱呱乐|坐后排晕、看手机晕……晕车人如何自救 - 天天要闻

进入专栏学习更多健康小知识

健康分类资讯推荐

惊现医院枕套!亚朵酒店致歉:已中止与供应商合作!行业协会:医院布草与酒店布草洗涤时应完全隔离 - 天天要闻

惊现医院枕套!亚朵酒店致歉:已中止与供应商合作!行业协会:医院布草与酒店布草洗涤时应完全隔离

近日,有网友发文称,在入住亚朵酒店的时候,发现枕套标签有医院的LOGO标识。 针对相关情况,6月3日晚22点22分,涉事的杭州西溪紫金港亚朵酒店(下称“紫金港亚朵酒店”)发布致歉声明: 对于客人反馈的枕套标签问题,我们向客人和所有关心亚朵的朋友们诚挚道歉!经严格核查,确认问题根源是我们店自采的洗涤供应商出现严重...
路边摊很多碗里套塑料袋,高温热汤直接倒在里面,不会有毒吗? - 天天要闻

路边摊很多碗里套塑料袋,高温热汤直接倒在里面,不会有毒吗?

经常赶时间在外面吃饭的人,应该经常会看见这样一个场景。很多路边摊的碗里都套着一层薄薄的塑料袋,摊主麻利地把滚烫的汤汁或刚出锅的葱油饼往里一放,递到顾客手里,方便又快捷。不仅省了洗碗的功夫,看起来还相对卫生,尤其是塑料袋比起打包盒,便宜了不止
首个国产九价宫颈癌疫苗上市 - 天天要闻

首个国产九价宫颈癌疫苗上市

【来源:德州日报】今天,我国第一款九价人乳头瘤病毒(HPV)疫苗获国家药监局批准上市。这款疫苗,也是全球第二款九价HPV疫苗,打破了国外产品长达十余年的市场垄断。 人乳头瘤病毒疫苗俗称宫颈癌疫苗,可用来预防女性宫颈癌和男、女生殖器癌及生殖器疣。 ▲九价人乳头瘤病毒疫苗(大肠埃希菌) 德州日报新媒体出品 来源|...
这几个养生小动作,稍微动动就可练习,简单实用 - 天天要闻

这几个养生小动作,稍微动动就可练习,简单实用

【来源:广东省中医药局_养生保健】 长期规律的锻炼对健康十分有益,但许多工作繁忙的年轻人或体力较弱的老年人难以坚持。下面推荐几个健康养生动作,大家在平时生活中抽出几分钟稍微动动手脚就可以养生,快来一起学习。 吞咽唾液 每天晨起,舌舔唇、齿,使口中唾液充盈,然后含而咽之,如此反复吞咽三次即可。经常吞咽唾液...
这种“毒拖鞋”最高超标509倍,你家孩子可能正在穿 - 天天要闻

这种“毒拖鞋”最高超标509倍,你家孩子可能正在穿

来源:【环球时报健康客户端】受访专家:湖南省儿童医院内分泌科副主任医师 郑曦环球时报健康客户端记者 单祺雯无论从天热时的凉爽程度,还是戏水时的便捷无忧来说,凉鞋都是孩子们的夏季标配。然而,被设计成果冻鞋、洞洞鞋、水晶鞋等各种样式的凉鞋,却成
三重防线拦住妇科癌症 - 天天要闻

三重防线拦住妇科癌症

来源:【环球时报健康客户端】广东省名中医、佛山复星禅诚医院妇科主任中医师 邬素珍在快节奏的生活背景下,现代女性面临着生活工作两头挑的重担,越来越多女性的身体悄然亮起“红灯”:长期疲惫不堪、失眠焦虑、月经紊乱、乳房不适、腹胀隐痛,甚至查出癌症